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Corso insegnanti Yoga (250h) e Mindfulness Yoga©

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Categoria
Corsi
Data
Sabato 20 Aprile 2019 10:00
Telefono
064819817
Email
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File Allegato

Il corso è rivolto chiunque voglia diventare insegnante di Yoga e a tutte le persone che hanno già realizzato una formazione di almeno 200h e volessero integrarla con il Mindfulness Yoga

Al termine saranno conseguiti due diplomi:

  • Il diploma di Teacher Yoga 250h, riconosciuto da Yoga Alliance Italia formazione (Certificazione CEAS) e CSEN/CONI
  • Il diploma di insegnante di Mindfulness Yoga© da parte dell’Istituto Beck

Il programma di formazione fornisce le basi tecniche e pratiche, nonché i principi etici, per diventare insegnanti di Yoga e di Mindfulness Yoga©, garantendo ai partecipanti l’acquisizione degli strumenti necessari allo svolgimento della professione.

COSA INTENDIAMO PER MINDFULNESS YOGA©?

Mindfulness Yoga©  nasce dall’incontro tra le conoscenze dell’Hatha Yoga tradizionale e le pratiche di consapevolezza della Mindfulness. Sviluppa il potenziale innato di guarigione insito in tutti noi e promuove la capacità di coltivare una profonda saggezza interiore e una compassione verso noi stessi. Ci insegna a vivere la vita e ad affrontare qualsiasi cosa ci sia con consapevolezza, integrità, chiarezza e con una presenza dal cuore aperto sia sul tappetino che fuori

PROGRAMMA

 

STORIA ED ORIGINI DELLO YOGA

 

Introduzione, cenni storici e filosofia yoga

I testi e le scritture fondamentali dello Yoga (Yoga Sutra, Bhagavad Gita, Hata Yoga Pradipika, Gheranda Samhiita)

Gli otto stadi dello Yoga (Ashatanga Yoga: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyhara, Dharana, Dhyana, Samadhi)

ANATOMIA DEL CORPO UMANO. LA STRUTTURA DEL CORPO E IL MOVIMENTO

 

La struttura del corpo e il movimento

La parte inferiore del corpo

La parte superiore del corpo

ANATOMIA E FISIOLOGIA DEL CORPO SOTTILE (FISIOLOGIA YOGICA)

 

I Chakra

Le Nadi e fisiologia del corpo sottile

I Bandhas

I Guna

I Dosha

LA RESPIRAZIONE YOGICA: IL PRANAYAMA

 

Anatomia, fisiologia e approfondimento pratico della respirazione yogica

Descrizione e pratica dei principali pranayama

Benefici e aspetti terapeutici dei pranayama

LE ASANA: LE POSIZIONI BASE DELLO YOGA

 

Le posizioni fondamentali dello Yoga e le variazioni avanzate

Benefici degli asana e loro aspetti terapeutici

I principi dell’allineamento e rilassamento profondo

Gli elementi base della pratica degli asana: presenza, rilassamento, respirazione, centratura e radicamento, linee di energia

LA MEDITAZIONE

 

Gli stadi della meditazione in Patanjali

Tecniche di meditazione base

Mantra: funzione e tecnica

Mudra: tecnica delle mudra e gli effetti sul corpo

LA MINDFULNESS

 

La storia e le radici della Mindfulness

Il protocollo MBSR

Le meditazioni della Mindfulness

Lo yoga nel protocollo MBSR

TECNICHE PER REALIZZARE UNA LEZIONE

 

Come costruire una sequenza e pianificare una lezione

Adattare la lezione alle tipologie di audience

I principi dell’assistenza

Uso dei supporti

Yoga Class Etiquette

CODICE ETICO DELL’INSEGNANTE

 

 
 

Altre date

  • Sabato 17 Novembre 2018 10:00
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