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Benessere e Salute

Tags: benessere salute salute psicologica

Tristezza durante le vacanze natalizie.

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Le vacanze natalizie ti fanno stare giù? Ecco alcune idee per aiutarti ad affrontarle.

tristezza vacanze natalizie

"Ogni anno affronto il periodo delle vacanze, mi preparo mentalmente per non buttarmi giù, questo non è "il periodo più bello dell'anno". infatti, ci si può sentire totalmente depressi.

La socializzazione: un processo fondamentale per la crescita

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La socializzazione è il processo di acquisizione di abilità sociali, norme culturali e costumi sociali. Sebbene il processo continui per tutta la vita, la socializzazione gioca un ruolo significativo nello sviluppo psicologico durante l'infanzia.

La socializzazione un processo fondamentale per la crescitaI bambini che sono completamente privati dei contatti sociali nei loro primi anni di vita possono, in alcuni casi, essere incapaci di sviluppare da adulti abilità sociali accettate culturalmente.

Psicologi e sociologi hanno elencato numerose varietà di socializzazione, e molte teorie appartenenti alla psicologia dello sviluppo sono intese come teorie della socializzazione.

Ambienti di vita e bisogni dell'uomo

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Secondo gli esperti è essenziale tener conto dei bisogni dell'individuo nella progettazione degli ambienti in cui viviamo. Analizziamo l’impatto che il design ha sul nostro benessere.

Ambienti di vita e bisogni delluomoSiete mai stati in una sala d’attesa, un ufficio, un edificio, o un qualsiasi altro tipo di spazio, che vi ha rallegrato?

Oppure vi è mai capitato di ritrovarvi in un luogo che, al contrario, vi ha fatto sentire come se voleste fuggire?

La differenza tra queste due situazioni è enorme!!

Mindful Eating: mangiare senza sentirsi in colpa

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La Mindful Eating ci consente di riconquistare sane abitudini alimentari senza creare sensi di colpa relativi al cibo.

Mindful EatingMangiare è un bisogno primario, che ci accompagna in tutte le fasi della nostra vita.

Quando siamo bambini, il suo ruolo principale è quello del nutrimento. Infatti, a questa età, tendiamo a mangiare se siamo affamati e ad allontanare il cibo quando siamo pieni.

Il pasto è, per lo più, un momento di gioia.

La Felicità? Basta poco che ce vo’!

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La felicità, argomento tosto. Ho passato ore ed ore a rifletterci sopra!

felicità benessere

Partiamo con dare una definizione chiara, o meglio partiamo con concordare qui cosa intendo io per felicità: “La felicità è un modo di pensare, di vedere le cose che ci accadono e ci circondano e la conseguenza di questo tipo di attitudine è vivere la vita in modo sereno”.

Riconoscere ed affrontare il Disturbo Affettivo Stagionale

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Il cambio di stagione è uno dei momenti cruciali della vita psichica di ciascuno di noi: i consigli per affrontare al meglio il Disturbo Affettivo Stagionale.

disturbo affettivo stagionaleLa nuova stagione sta per arrivare e noi iniziamo ad avvertire i primi segnali di cambiamento: l’aria è più mite, viviamo giornate più lunghe, siamo immersi in un dolce torpore...

Con questa sorta d’incanto, però, arrivano anche i primi malesseri, fisici, ma anche, e soprattutto, emotivi.

L'abuso emotivo nei confronti di se stessi. 19 modi per farlo

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Siamo diventati abili a comprendere l'abuso emotivo degli altri nei nostri confronti. Ma quali sono le caratteristiche di un adulto che abusa di se stesso a livello emotivo? Come riconoscere i segnali? Come smettere?

abuso emotivo se stessiLe storie di abuso emotivo riempiono le riviste ed i giornali (ed i film sulla vita), ma poco è detto su come, spesso, lo facciamo in primis su noi stessi. È facile comprendere se ci si abusa tra partner perchè possiamo sentire gli insulti ed assistere ai vari comportamenti. Ma cosa succede quando tutto ciò avviene dentro la propria testa?

Stabilire confini personali

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I confini personali sono limiti che mettiamo per proteggere la nostra integrità, la nostra energia, la nostra salute, le nostre relazioni, i nostri propositi, le nostre opinioni e credenze, in una parola la nostra vita.

confini personaliI confini proteggono la nostra salute emotiva e fisica, proteggono dal comportamento e dalle richieste degli altri, permettono di esprimere con fiducia chi siamo e che cosa vogliamo e soprattutto non vogliamo.

Essi aiutano a vivere la vita nel modo in cui si desidera viverla.

Ansia prima degli esami? 10 suggerimenti per sconfiggerla!

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Scopriamo insieme i modi migliori per affrontare e sconfiggere la terribile ansia che rischia di travolgerci prima, durante e dopo un esame.

Ansia prima degli esamiCi siamo passati e ci passiamo tutti e per certi versi è anche normale: prima di un esame, siamo nervosi e stressati. E questo perché siamo insicuri del risultato, perché qualsiasi prova ci mette in discussione, perché potremmo essere "sconfitti" e questo non ci fa piacere.

Insomma, ci troviamo in una situazione niente affatto piacevole ma, come detto, può essere normale ed accettabile.

Schiavi dello smartphone? 10 modi per smettere

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Ogni giorno di più siamo legati ai nostri smartphone e dedichiamo loro gran parte del nostro tempo con un crescente isolamento. 10 modi per smettere e ristabilire il giusto equilibrio tra il tempo dedicato alla tecnologia e quello dedicato ai nostri cari.

schiavi dello smartphone

E' impossibile negarlo. In qualunque momento della giornata, che si sia da soli o che si sia in compagnia, sentiamo tutti la stessa attrazione: c’è sempre una mail da controllare, un articolo da leggere o una foto da condividere.

Gestire emozioni che ci sovrastano: 6 suggerimenti utili

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Ogni giorno ci troviamo di fronte migliaia di notizie, spesso drammatiche e coinvolgenti. Come fare per non esserne sopraffatti? Come non cedere alle emozioni che ci sollevano? Guardiamo insieme una serie di utili suggerimenti.

gestire le emozioni fortiLa tecnologia moderna (smartphone, tablet, computer) ci permette un accesso immediato ad una vasta quantità d’informazioni. Con così tante notizie disponibili, le agenzie di stampa devono trovare il modo di attirare la nostra attenzione e, spesso, lo fanno creando messaggi altamente suggestivi e carichi di emotività.

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