C'è stato un periodo della mia vita i cui soffrivo d'insonnia, la testa non smetteva di andare ....mai. I pensieri (negativi) si accavallavano e non mi lasciavano riposare. Un disastro.
Trovai per caso un libro che parlava del T.A. l'ho letto. L'ho provato.
All'inizio riuscivo a stento a creare la sensazione di pesantezza delle membra, poi, a poco a poco, quest'esercizio mi riusciva piu facile e son passato alla fase successiva.
La mente tranquilla, priva di pensieri.
E poi alla visualizzazione del cielo terso. E alla identificazione dei cattivi pensieri come nuvole che sporcavano il cielo terso (dovevano essere mandate via...le nuvole...e con esse i pensieri).
Ed il tempo passava. Ed il T.A. ha sortito il suo effetto.
M'ha insegnato a rilassarmi, a non pensare, aiutandomi a superare un brutto periodo.
Si, il T,A. funziona. non è una pillola....occorre lavorarci su, non delegare ad altra cosa il tuo benessere.
Un libro?
uno qualsiasi. Sarà il tuo impegno e la tua costanza a fare la differenza.
ciao
Ebano