Ombra
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messaggi di Ombra
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Ogni riferimento a Silviuccio è puramente casuale. Infatti non è pelato. In testa si è trapiantato i peli del suo culo.
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autunno ardente
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Messico....che bel posto -
Io sono la voce fuori da coro,non cerco il calore del branco per nascondere le mie fragilità,vivo da sola, e mi invento ogni giorno diversa.Guardo dall'alto chi,da sempre,è destinato a strisciare sul fondo...†††††
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il bastardo mi da di nuovo il tormento
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E' il tuo nuovo look patrina? MI PIACE!!
si ........mi manca solo un coltello tra le mani .......sarebbe perfetto il mio look
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Siamo così abituati>a cammuffarci agli occhi degli altri,che alla fine ci cammuffiamo ai nostri stessi occhi
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notte mie anime , voglio essere una strega e uccidere i miei nemici
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ciao tesora
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notte a tutti
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ERA PARTITO ALLA RICERCA DELLA DONNA PERFETTA...
ahahahah
si vede che nn si sono incontrati
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Questo è il primo passo. Il secondo è il motivo. Cosa ti fa arrabbiare? Cosa ti provoca ansia? E perché?
Ti faccio un esempio, molti anni fa mi arrabbiavo facilmente anche per delle cavolate. Probabilmente sai bene che un semi perenne stato di rabbia fa alzare i livelli di stress. Dopo molte introspezioni e sofferenza (tutti noi abbiamo della merda nascosta che non vogliamo conoscere), arrivai alla conclusione che ce l'avevo con gli altri semplicemente perché sembrava che tutti fossero migliori di me e inconsciamente li odiavo per questo. Ho lavorato molto sulla mia autostima e quando ci sono riuscito tutta la rabbia è scomparsa e con essa lo stress.
Non so se vuoi parlare pubblicamente di cosa ti fa arrabbiare o di cosa ti provoca ansia ma l'importante è che almeno tu ne sia cosciente. Solo così puoi lavorarci su.
Una cosa importante che mi hanno insegnato è che rabbia, ansia e depressione rubano energia che potresti spendere in tantissime altre cose. Probabilmente è per questo ti senti di non avere la forza.
grazie Onda per tutti i consigli e per avermi raccontato la tua esperienza ......ma credo che forse i nostri sono casi diversi , io credo che dovrò curarmi per tutta la vita e già questo nn è semplice d'accettare
cmq potrei anche provare con la yoga tanto male nn mi fa !
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rabbia , ansia ...depressione condita da un disturbo dell'umore ( che nn mi va di specificare )
secondo te da dove devo iniziare ?
lo so che sono nata per vivere ma forse nn ne ho la forza
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bello il sorriso della capretta
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Secondo me il problema sta a monte. Cosa hai bisogno di scaricare e perché? Se devi scaricare significa che stai accumulando e se ti limiti a scaricare dovrai sempre farlo per tutta la vita. Se invece arrivi alla consapevolezza che evitare di accumulare risolve tutti i problemi hai un problema in meno da risolvere. Inoltre se il tuo obbiettivo a breve termine è rilassarti non credo che sfogarsi sia la cosa migliore, dovrebbe fare l'effetto opposto, ossia eccitare il corpo e quindi anche la mente.
Invece rallentare il respiro, i pensieri, rilassare il corpo e perfino parlare più lentamente del solito sono una manna per il rilassamento.
quello che dici lo sottoscrivo in pieno , devo scaricare tutto lo stress che accumulo e poi sono una persona molto nervosa e spesso passo il limite!
come si fa ad nn accumulare ?
per me vivere è già uno stress
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come fai a riconoscere quando hai una paranoia ?........a me lo fanno notare gli altri
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Credevo non ci fosse il bisogno di specificare l'ovvio, ma in questo caso credo sia necessario. La meditazione aiuta ad alleviare i sintomi che sono presenti sempre, in soggetti in perenne stato ansioso. Andare a lavoro o in generale far partire la giornata in un certo modo e chiudere la giornata in un certo modo. Questo "certo modo", nel caso della meditazione, aiuta a rilassare il corpo e la tensione a livello di pensiero, aiutando prima ad affrontare la giornata e successivamente a digerirla per favorire un ottimo riposo. A volte c'è tempo per meditare all'ora di pranzo, nel pomeriggio, quando si preferisce. Aiuta anche a costruire una mentalità costruttiva. Per esempio: invece di
si può chiedere:
"Aiuta anche nel caso in cui non possa immediatamente recitare? I suoi effetti sono solo immediati o si allungano durante la giornata? "
Questa è la differenza fra stress e armonia. La meditazione può aiutare, non funziona con tutti e non funziona con tutti allo stesso modo. E' uno dei suggerimenti che mi sento di dare per esperienza personale.
la mia psi mi aveva consigliato di fare kick boxing per scaricare , nn credo che meditare sia per me
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Nel mio personale caso, meditare significa recitare un mantra davanti ad un gohonzon. In generale, meditare serve a trovare uno stato mentale o di coscienza di solito non raggiungibile, che sia di pace, tranquillità o anche di forza per affrontare le difficoltà giornaliere. Non sono molto esperto in altri tipi di meditazione, ma credo che in quasi tutte sia presente un mantra, ovvero una serie di suoni da ripetere per stimolare la concentrazione.
quando sei sotto stress tipo al lavoro e ti viene l'ansia fino a portarti al vomito ..... cosa fai reciti il mantra ?
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ciauuuu
Vedersi con lo psicologo al di fuori dello studio?
in Parliamo di Psicologia
Inserita:
bello vedersi al d ifuori dello studio ...il sogno di ogni paziente