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La PNL è un insieme di "tecniche mentali" per aumentare l'autostima di una persona e cambiare il suo atteggiamento verso se stessa, gli altri e la vita. La PNL ha capito che la mente è il fattore X che decide tra la salute e la depressione di una persona, e tra successo e fallimento. Noi fin dall'infanzia ci portiamo dietro credenze, punti di vista, opinioni sulla vita che abbiamo preso dalle persone che ci hanno cresciuto o che hanno partecipato alla nostra crescita. Alcune delle nostre idee su noi stessi possono debilitarci e bloccarci nell'espressione del nostro potenziale interiore: queste sono le credenze limitanti che la PNL ci invita a modificare integrando un approccio cognitivo-comportamentale. Questi sono alcuni assunti della PNL "Dobbiamo, innanzitutto, capire che un determinato atteggiamento nasce, appunto, da un'idea limitativa; dobbiamo renderci conto del fatto che questo non ci aiuta a vivere e dobbiamo, quindi, decidere di eliminare l'idea che l'ha generato. Ma andiamo per gradi: da dove prendono origine le idee limitative e chi ne è l'"autore"? Un giorno remoto, la mamma, il maestro o una persona che aveva un ruolo importante per noi ci hanno detto qualcosa come: "sei un incapace"; "sei brutto"; "sei uno stupido" ecc. Noi ci abbiamo creduto e questa convinzione negli anni ha preso vigore, radicandosi sempre di più in noi. Ne è scaturita una realtà in cui l'opinione altrui, "sei un incapace", è diventata la nostra idea limitativa: "sono un incapace", che a sua volta, ha determinato una serie di esperienze che ci hanno visto, a propri, perdenti, solo perchè, come sappiamo, se pensiamo di essere incapaci, lo diventiamo realmente." fonte Cambiare pensiero e idee limitanti "La TCC vi incoraggia a comprendere che tra l'evento e il vostro modo di sentirvi e comportarvi ci sono i vostri pensieri. Le vostre credenze, le vostre opinioni e il significato che attribuite a un dato evento producono le vostre risposte emotive e comportamentali. Quindi in termini TCC, il vostro/la vostra partner non vi ha fatto arrabbiare e tenere il muso. Piuttosto si è comportato/a in modo poco riguardoso e voi attribuite al suo comportamento un significato del tipo "lo fa apposta per farmi arrabbiare!" e questo vi fa arrabbiare e tenere il muso. (...) Il significato che date ad ogni tipo di situazione influenza la vostra risposta emotiva a quella situazione. Gli eventi positivi di solito portano emozioni positive, come la felicità o l'entusiasmo, mentre gli eventi negativi provocano sentimenti negativi come la tristezza e l'ansia." fonte Terapia cognitivo comportamentale "Il punto fondamentale da comprendere è che siamo in grado ci controllare i nostri pensieri. Questo è molto importante, perchè il modo in cui ci sentiamo e ci comportiamo e i risultati che otterremo sono guidati dalla combinazione di quelle rappresentazioni interne che formano i nostri schemi consueti o le nostre abitudini. A meno che i nostri schemi o abitudini non vengano interrotti o reindirizzati, li ripetiamo continuamente. A volte funzionano bene, ma spesso intralciano i nostri potenziali successi. Il trucco sta nell'assicurarsi che i tuoi 60 mila pensieri quotidiani siano positivi! Calcola la percentuale di pensieri che ti aiuta a realizzare ciò che desideri e quella che in qualche modo ti ostacola." fonte Pnl l'arte del cambiamento Altri articoli sulla PNL qui spero di aver offerto un contributo

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CIao, spero possa interessare per chi soffre di insonnia

Spero possa interessare ................................ qualcuno è daccordo? cosa ne pensate?