Ciao essesse, anch'io in passato ho sofferto di crisi di panico, guarda un po' a causa del mio ex fidanzato, che ho lasciato xkè troppo geloso, morboso e possessivo! innanzi tutto, quando senti che sta arrivando una crisi, siediti, incrocia le gambe, fai dei respiri profondi e NON PENSARCI, pensa che stai benissimo... infatti più pensi di stare mele più cresce l'ansia, più cresce l'ansia e più la crisi aumenta. non permettere a questo malessere di rovinare le qualità della tua vita! io le ho sconfitte da sola, facendo come ti ho detto . Per quanto riguarda i problemi di coppia, (immagino che la persona a cui vuoi un mondo di bene sia il tuo ragazzo) io ti consiglio di prenderti una pausa, non da lui, da te stessa: rilassati e pensa alla tua vita: ti piace? la tua professione ti soddisfa? ti senti realizzata? la tua famiglia è presente nella tua vita? potrai non darci troppo peso ma il modo in cui viviamo il nostro quotidiano influenza profondamente il nostro modo di essere, esprimerci e relazionarci con gli altri. Se scopri di avere un problema che ti fa stare male, parlane a cuore aperto con il tuo fidanzato, confidati con lui, la comunicazione è fondamentale per chi cerca un rapporto stabile, duraturo e basato sulla fiducia, se ti ama davvero saprà ascoltarti e capirti; (Però ho letto un tuo post lasciato proprio oggi dove dici di pensare ancora al tuo ex. Non è ke stai inconsciamente cercando di allontanare da te il ragazzo attuale xkè speri di rincontrare la tua vecchia fiamma e iniziare daccapo con lei? se vuoi far funzionare le cose con il "nuovo" devi tagliare irrevocabilmente tutti i ponti con il "vecchio" altrimenti ne ricaverai solo malessere psichico.)Oppure, tornando a noi, questo discorso potrebbe valere per il tuo ragazzo: magari sta affrontando lui dei problemi economici o familiari o di qualsiasi altra natura, non riesce a venirne a capo e scarica (anche involontariamente) tutta la sua frustrazione su di te. Se è lui che per primo alza la voce, non rispondergli subito a tono, cerca di scoprire se sta affrontando una situazione difficile, se è così mostrati più comprensiva con lui, dagli qualche parola di conforto, assicuragli dolcemente che gli vuoi bene, e non arrenderti subito se vedi che non funziona, vedrai che quando si riprenderà te ne sarà grato. Se poi lui non ha nessun problema e ti tratta come uno straccio solo perchè si sente in diritto di farlo, ti chiedo se ti conviene stare male e struggerti l'anima per uno cosi? PS: non sei una tonta, la vita riempie di problemi tutti quanti.