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Sto passando un brutto periodo e sono triste


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Ciao a tutti, sono un membro nuovo e vorrei aiuto o consigli riguardo la mia situazione.

Ho 24 anni è sono triste da molto tempo.

In questi anni mi sono successe molte cose brutte iniziando dagli amici che dopo le superiori gli ho persi tutti e sono rimasto solo; dal 2009 fino al 2013 ogni anno mi sono morti parenti a me cari e ne ho sofferto la mancanza; sono molto cambiato non riesco più a ridere faccio fatica, non esco mai sono tutto l'anno sempre dentro casa a giocare con la play solo per parlare con qualcuno online perchè amici reali non ne ho più, molti si sono sposati e vanno avanti con la loro vita, io invece sono sempre solo non riesco a trovare una ragazza non riesco a socializzare o come trovare un approccio, prima ero magro ma dopo tutto quello che mi è accaduto non ho pensato più a nulla e mangio molto, sono alto 192 cm e pesavo 89 kg, adesso invece peso 120 kg, a volte provo a far dieta ma appena sono triste mangio di nuovo; ho avuto problemi di dermatite e molti dottori dicono che la causa sia lo stress e la depressione; in famiglia siamo tutti tristi, non festeggiamo più le feste come una volta, non socializziamo molto ognuno si chiude dentro in una stanza; stiamo passando un brutto periodo, io penso sempre se questa tristezza prima o poi svanisce oppure no, voglio una vita nuova, voglio qualcuno di amare e di essere amato desidero avere una moglie e dei figli, non riesco a trovare un lavoro; cosa posso fare? A volte ho pensato al suicidio ma non il coraggio di farlo, ho paura della morte.

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Ciao, ti premetto che quasi tutti perdono i contatti con gli amici delle superiori dopo qualche anno è normale però se ne fanno di altri, certo stando a casa è difficile, ma si può anche da li...diciamo che visto come conduci la vita è difficile avere rapporti con le persone, solitamente nuovi amici si fanno in ambiti lavorativi, all'università in palestra, in qualsiasi tipo di attività che coinvolga tuoi coetanei..in comincerei da qui, prova a iscriverti in palestra o altro...Ma anche da casa grazie hai sociale network, si possono trovare amici..prova ad organizzare una cena con persone che conosci via internet..magari per la ragazza è un po più difficile, ma trovare amici no..certo ti devi impegnare anche tu, non verranno mai ha suonati a casa...per il resto sembra tu soffra un po di depressione, dovuta agli ultimi eventi successi ma ci sta..però ora hai 24 anni mi sembra sia il caso di rimboccarsi le maniche e di prendere in mano la tua vita..nessuno ti regalerà niente tutto ciò che otterrai sarà dato dall'impegno che metterai in qualsiasi cosa, ogni cosa che non fai è qualcosa che non hai, hai cercato amici in realtà? ? No è quindi non li hai..ti sei impegnato in questo?? No è quindi non li hai..hai intenzione di impegnarti in futuro?? No, è non li avrai...è questo vale per il resto delle altre cose, tutto ciò che le persone hanno ottenuto nella vita è quasi sempre frutto di fatiche, sacrifici, passione, impegno, devozione, fiducia ecc. Ecc., di certo non mollano alle prime difficoltà. .la vita è un libro che scriviamo noi. .dipende da cosa scriverai..immagina un libro bianco in cui stai scrivendo..stai scrivendo la tua vita..sei tu a scriverla..nessun altro...

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Copio anche qui la risposta, Antonio hai creato una doppia discussione.

Queste sono alcune regole imparate di prima persona. Potrebbero non funzionare, ma sono un buon punto di partenza.

Regola #1: Sii POSITIVO.

Probabilmente stai passando un brutto momento, tutto ti sembra andare male e sei in un circolo vizioso. Sei in preda a pensieri negativi.

La prima cosa da fare è cambiare mentalità. Devi credere fermamente che la tua vita stia migliorando e ogni giorno deve essere un'occasione di miglioramento. Potresti avere delle ricadute di tristezza. Potresti anche essere depresso. Ma fatti forza e applica la regola #1: pensa positivo.

Sei un ragazzone giovane e in salute, centinaia di persone morirebbero per essere come te. Hai le capacità per distruggere il mondo!

Regola #2: Focalizza i tuoi obbiettivi.

Per raggiungere dei traguardi, devi prima definirli nella tua mente. Quindi prendi un foglio e scrivi i tuoi obbiettivi, quelli che ti renderebbero un uomo realizzato. Puoi scrivere per esempio: "Tra x anni avrò uno stipendio di x euro, vivrò in un appartamento mio, avrò una cerchia stimata di amici, saprò conquistare una donna, avrò sconfitto lo stress e sarò sicuro di me". Ovviamente scrivi le caratteristiche essenziali, dalle quali potresti riconoscere il tuo "Io realizzato"

Regola #3: Suddividi i tuoi obbiettivi

Ora che sai cosa vuoi, dividi i tuoi obbiettivi in "missioni" più facili da realizzare. Devi fare piccoli passi per ottenere grandi risultati. Sii creativo e realistico quando ti poni i traguardi. Una "missione" potrebbe essere: "Oggi leggo 50 annunci di lavoro e ne chiamo 5 per avere un colloquio" oppure "Stasera vado al bar tal dei tali e attacco bottone con almeno due ragazze", "oggi mi limito a un piatto di spaghetti"

Regola #4: Supera i tuoi limiti

Ognuno ha delle paure e dei difetti. Non spariscono da un giorno all'altro, ma puoi spingerti fino a superarli. L'importante è superare (anche di poco) le proprie barriere. Se sei terrorizzato dall'approcciare le ragazze, puoi la prima volta guardarla negli occhi e sorridere, il secondo giorno ti sforzi per scambiarci una battuta e così via. Fai due respiri profondi, ti carichi e Vai!

Teorema: Elimina ciò che è dannoso. Il tuo cervello usa la play come pretesto per non impegnarsi, e ti allontana dai problemi della vita vera.

Elimina la play dalla tua vita, è tempo buttato. La stacchi e la sigilli in cantina, problema risolto. Sarà dura ma ce la farai.

Teorema: Il metodo migliore per dimagrire e riacquistare fisico è fare attività. Quindi iscriviti in palestra o vai ad allenarti all'aperto.Potresti trovare una gara di corsa 10km o 15Km e allenarti in vista di quell'obbiettivo (in internet trovi anche i piani di allenamento).

Fare attività abbassa il cortisolo (elimina quindi lo stress) e produce endorfine (neurotrasmettitore del piacere).

Consiglio: se dovesse venirti voglia di giocare alla play, esci di casa e vai ad allenarti.

Questi sono i più importanti che mi sono venuti in mente, poi fai quello che vuoi. A te la scelta!

Ultima regola: tutti sono troppo impegnati a vedere i loro problemi per notare i tuoi. Non aver paura di esporti.

In bocca al lupo, Carlo

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