Sto passando un brutto periodo e sono triste

[Antonio1990 0]

Ciao a tutti, sono un membro nuovo e vorrei aiuto o consigli riguardo la mia situazione.

Ho 24 anni è sono triste da molto tempo.

In questi anni mi sono successe molte cose brutte iniziando dagli amici che dopo le superiori gli ho persi tutti e sono rimasto solo; dal 2009 fino al 2013 ogni anno mi sono morti parenti a me cari e ne ho sofferto la mancanza; sono molto cambiato non riesco più a ridere faccio fatica, non esco mai sono tutto l'anno sempre dentro casa a giocare con la play solo per parlare con qualcuno online perchè amici reali non ne ho più, molti si sono sposati e vanno avanti con la loro vita, io invece sono sempre solo non riesco a trovare una ragazza non riesco a socializzare o come trovare un approccio, prima ero magro ma dopo tutto quello che mi è accaduto non ho pensato più a nulla e mangio molto, sono alto 192 cm e pesavo 89 kg, adesso invece peso 120 kg, a volte provo a far dieta ma appena sono triste mangio di nuovo; ho avuto problemi di dermatite e molti dottori dicono che la causa sia lo stress e la depressione; in famiglia siamo tutti tristi, non festeggiamo più le feste come una volta, non socializziamo molto ognuno si chiude dentro in una stanza; stiamo passando un brutto periodo, io penso sempre se questa tristezza prima o poi svanisce oppure no, voglio una vita nuova, voglio qualcuno di amare e di essere amato desidero avere una moglie e dei figli, non riesco a trovare un lavoro; cosa posso fare? A volte ho pensato al suicidio ma non il coraggio di farlo, ho paura della morte.

[Pioloreggente 0]

Queste sono alcune regole imparate di prima persona. Potrebbero non funzionare, ma sono un buon punto di partenza.

Regola #1: Sii POSITIVO.

Probabilmente stai passando un brutto momento, tutto ti sembra andare male e sei in un circolo vizioso. Sei in preda a pensieri negativi.

La prima cosa da fare è cambiare mentalità. Devi credere fermamente che la tua vita stia migliorando e ogni giorno deve essere un'occasione di miglioramento. Potresti avere delle ricadute di tristezza. Potresti anche essere depresso. Ma fatti forza e applica la regola #1: pensa positivo.

Sei un ragazzone giovane e in salute, centinaia di persone morirebbero per essere come te. Hai le capacità per distruggere il mondo!

Regola #2: Focalizza i tuoi obbiettivi.

Per raggiungere dei traguardi, devi prima definirli nella tua mente. Quindi prendi un foglio e scrivi i tuoi obbiettivi, quelli che ti renderebbero un uomo realizzato. Puoi scrivere per esempio: "Tra x anni avrò uno stipendio di x euro, vivrò in un appartamento mio, avrò una cerchia stimata di amici, saprò conquistare una donna, avrò sconfitto lo stress e sarò sicuro di me". Ovviamente scrivi le caratteristiche essenziali, dalle quali potresti riconoscere il tuo "Io realizzato"

Regola #3: Suddividi i tuoi obbiettivi

Ora che sai cosa vuoi, dividi i tuoi obbiettivi in "missioni" più facili da realizzare. Devi fare piccoli passi per ottenere grandi risultati. Sii creativo e realistico quando ti poni i traguardi. Una "missione" potrebbe essere: "Oggi leggo 50 annunci di lavoro e ne chiamo 5 per avere un colloquio" oppure "Stasera vado al bar tal dei tali e attacco bottone con almeno due ragazze", "oggi mi limito a un piatto di spaghetti"

Regola #4: Supera i tuoi limiti

Ognuno ha delle paure e dei difetti. Non spariscono da un giorno all'altro, ma puoi spingerti fino a superarli. L'importante è superare (anche di poco) le proprie barriere. Se sei terrorizzato dall'approcciare le ragazze, puoi la prima volta guardarla negli occhi e sorridere, il secondo giorno ti sforzi per scambiarci una battuta e così via. Fai due respiri profondi, ti carichi e Vai!

Teorema: Elimina ciò che è dannoso. Il tuo cervello usa la play come pretesto per non impegnarsi, e ti allontana dai problemi della vita vera.

Elimina la play dalla tua vita, è tempo buttato. La stacchi e la sigilli in cantina, problema risolto. Sarà dura ma ce la farai.

Teorema: Il metodo migliore per dimagrire e riacquistare fisico è fare attività. Quindi iscriviti in palestra o vai ad allenarti all'aperto.Potresti trovare una gara di corsa 10km o 15Km e allenarti in vista di quell'obbiettivo (in internet trovi anche i piani di allenamento).

Fare attività abbassa il cortisolo (elimina quindi lo stress) e produce endorfine (neurotrasmettitore del piacere).

Consiglio: se dovesse venirti voglia di giocare alla play, esci di casa e vai ad allenarti.

Questi sono i più importanti che mi sono venuti in mente, poi fai quello che vuoi. A te la scelta!

Ultima regola: tutti sono troppo impegnati a vedere i loro problemi per notare i tuoi. Non aver paura di esporti.

In bocca al lupo, Carlo

[Pioloreggente 0]

A volte mi stupisco di quello che dico :cool:

Edit: Facci sapere come va, naturalmente.

[Inizca 0]

Io consiglierei di prendere un animale... un cucciolo... qualcuno di cui curarti e poi vedrai che quando lo porti fuori, a parte fare movimento anche involontariamente (e non ti peserà) riuscirai a socializzare meglio. Sono sicura che funzionerà.

Auguri