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peso bloccato

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Ciao a tutti ,scrivo il mio primo post su questo forum.Ho 43 anni,sono una persona molta attiva ,faccio l'operaio,quindi sempre in piedi e in movimento.Pratico sport .Dalle 2 o 3 partitelle a calcetto con amici.In tutto questo cerco di stare attento all'alimentazione,cercando di evitare il cibo "spazzatura",nonostante questo ,ho diversi chiletti che vorrei perdere,ma mi sembra di essere arrivato ad una fase di stallo,come posso fare?,grazie

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