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Cosa sono le emozioni


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Sapete cosa sono le emozioni?

Ho fatto anni di psicoterapia e cambiato anche diversi psicologi, ma nessuno di loro mi ha spiegato cosa sono le emozioni.

 

Sono il risultato di come valutiamo la realtà.

Cioè per dirla in altre parole, l'emozione è una reazione valutativa della realtà.

 

La cosa importante è che la valutazione è soggettiva e per questo non dipende dalla realtà stessa ma da come la interpreto, da che peso gli do.

 

Quindi, e questo è piuttosto immediato da sperimentare, la stessa realtà può essere valutata in modo diverso da persone diverse, dando una prova di quanto l'emozione dipende dal soggetto valutatore o dal momento in cui la stessa persona ha a che fare con la stessa situazione.

 

Ad esempio, una persona mi prende in giro. E io ci rimango male e ne soffro.

La stessa persona prende in giro mia sorella, lei fa spallucce e ci scherza su 😉

 

Che cosa cambia? 

Cambia la valutazione che io e mia sorella facciamo nei confronti di qualcuno che ci prende in giro.

 

Quindi, la domanda è questa: come valutiamo la realtà?

 

La domanda a cui rispondiamo di fronte a qualsiasi cosa è: questa realtà mi farà bene o mi farà male?

Questa realtà concorre alla mia felicità oppure è causa della mia infelicità?

 

Tornando all'esempio di prima: per me la presa in giro è causa di infelicità, per mia sorella invece no… e dunque non ne soffre.

Allora io per essere felice, ho bisogno che gli altri mi trattino bene? A cosa mi serve che gli altri mi trattino bene?

La risposta a questa domanda che sulle prime può sembrare sciocca, è che mi serve a sentirmi importante e degna di essere accettata e voluta bene.

Quindi se mi trattano male, sarà una dimostrazione che non merito di essere amata.

Da questa visione della realtà, derivano le mie valutazioni e da qui le emozioni che provo 

Non ci sono emozioni sbagliate, ci sono modi diversi di interpretare la realtà.

Quindi posso imparare modi nuovi di vederla e imparare a costruire la mia felicità.

Mi piacerebbe sapere cosa ne pensate 😊

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Ciao bimbabrina, hai scritto tutto tu🙂

L'emozione è una risposta soggettivo ad uno stimolo interno o esterno: sogno, lutto, regalo, complimento, spavento, pensiero, ricordo, immaginazione.

La realtà poi viene interpretata dal nostro cervello in base a come funziona l'inconscio. Fortunatamente il cervello è in continuo apprendimento e lavorandoci sopra si può migliorare la nostra percezione, modificare e condizionare il modo di pensare.

Pensiero - emozione - comportamento 

 

 

 

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17 ore fa, pisi ha scritto:

Ciao bimbabrina, hai scritto tutto tu🙂

L'emozione è una risposta soggettivo ad uno stimolo interno o esterno: sogno, lutto, regalo, complimento, spavento, pensiero, ricordo, immaginazione.

La realtà poi viene interpretata dal nostro cervello in base a come funziona l'inconscio. Fortunatamente il cervello è in continuo apprendimento e lavorandoci sopra si può migliorare la nostra percezione, modificare e condizionare il modo di pensare.

Pensiero - emozione - comportamento 

 

 

 

Esatto 🙂

Grazie 

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Il 29/11/2022 alle 14:29 , pisi ha scritto:

Hai mai letto Goleman?

Se intendi "intelligenza emotiva" non l'ho letto ma ne ho sentito parlare.

credo che però il motivo principale per cui pensiamo quello che pensiamo è un pò lasciato tra le righe.

la conoscenza del pensiero che sta sotto alle emozioni è molto importante, ma lo è ancora di più il motivo per cui pensiamo quello che pensiamo.

Il nostro pensiero è il risultato di quello che crediamo che sia vero.

A volte quello che riteniamo sia vero, è solo un inganno derivante dal modo in cui facciamo le nostre esperienze, dalla cultura e dall'educazione...

Tu come hai conosciuto l'indipendenza emotiva?

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  • 2 weeks later...
Il 30/11/2022 alle 14:42 , bimbabrina ha scritto:

Se intendi "intelligenza emotiva" non l'ho letto ma ne ho sentito parlare.

credo che però il motivo principale per cui pensiamo quello che pensiamo è un pò lasciato tra le righe.

la conoscenza del pensiero che sta sotto alle emozioni è molto importante, ma lo è ancora di più il motivo per cui pensiamo quello che pensiamo.

Il nostro pensiero è il risultato di quello che crediamo che sia vero.

A volte quello che riteniamo sia vero, è solo un inganno derivante dal modo in cui facciamo le nostre esperienze, dalla cultura e dall'educazione...

Tu come hai conosciuto l'indipendenza emotiva?

Non conosco l'indipendenza emotiva https://twemoji.maxcdn.com/2/72x72/1f602.png, per fortuna non sono alessitimico https://twemoji.maxcdn.com/2/72x72/1f92d.png

Invece, ho conosciuto Goleman in psicoterapia, tendo a somatizzare molto. Conoscersi e riconoscersi meglio aiuta

ps

c'era un link e non mi è stato pubblicato prima

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Il 8/12/2022 alle 20:45 , pisi ha scritto:

Non conosco l'indipendenza emotiva, per fortuna non sono alessitimico

Invece, ho conosciuto Goleman in psicoterapia, tendo a somatizzare molto. Conoscersi e riconoscersi meglio aiuta

ps

c'era un link e non mi è stato pubblicato prima

Ciao!

Per indipendenza emotiva intendo riconoscere che l'emozione deriva da un nostro pensiero e pertanto è indipendente da ciò che accade, ma dipende invece da come lo vediamo.

Giudichiamo bene la realtà (cioè concorre alla nostra felicità), allora proviamo un'emozione positiva, la giudichiamo male (cioè contro di noi o contro la nostra felicità) allora proviamo un emozione negativa.

Questa è l'indipendenza emotiva ed è una caratteristica dell'essere umano. Il nostro cervello funziona così. È la sua natura.

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Ho letto questa cosa nel libro della TCC di Aaron Back.

Sono ancora in balia dei miei pensieri automatici, tuttavia ci sto lavorando.

Sono schizoide, dipendente, evitante e paranoico. Però, nonostante tutto, voglio sempre sorridere 🙂

Purtroppo il mio lato dipendente mi porta a trattare tutti da amici e mi capita spesso di prenderla in quel posto, come la prendo in quel posto si attivano tutti gli altri allarmi.

 

In sostanza la vita è un casino 😂😂😂

L'essere umano è un animale sociale e chi come me non è ancora (si può sempre imparare) particolarmente scaltro nelle relazioni sociali ha difficoltà nel trovare la sua dimensione in questo mondo.

Ci riuscirò, perché ce la sto mettendo tutta.

Mettere una buona parola a chi come me sta attraversando un periodo difficile (anche se diverso, ognuno ha la sua storia) nutre in modo sano la mia dipendenza affettiva.

 

L'emozione è un pensiero che diventa sentimento, poi gli ormoni fanno si che il corpo la esprima a modo suo, ecco cos'è l'enoziome secondo me 😁

Ho scritto tutto da calmo, sereno e rilassato.

Ciao 🙂

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