Vorrei capire

[Nora 0]

Ciao a tutti,

in questo momento sono molto confusa, ho trascorso la settima notte di angoscia e panico e faccio fatica ad esprimermi.

E' più o meno una settimana che provo un senso di disagio enorme, il sentore di una catostrofe incombente che puntualmente mi assale dopo aver dormito anche per poche ore.

Mi sveglio e immediatamente la mia mente viene bombardata da immagini terrificanti di persone morte (persone a me care ma anche sconosciuti) immediatamente l'angoscia mi prende e comincio a tremare nel letto in preda a convulsioni isteriche in cui non riesco a tenere ferme le braccia e le gambe, di solito durano dieci minuti, poi appena riesco a calmarmi sento il bisogno di piangere tutte le lacrime che ho.

Stanotte avevo paura di addormentarmi dopo l'ennesima crisi.

Stamattina poi sono riuscita a svegliarmi e ad imporre alla mia mente di non pensare. Ci sono riuscita ma è stato difficle.

Ora sono relativamente tranquilla ma ho paura che possa succedere ancora. In quei momenti perdo completamente la lucidità io che di solito invece cerco sempre di essere molto controllata...forse è la legge del contrappasso...forse la mia mente si ribella al mio volere perchè la costringo a non esprimere le emozioni...non lo so...so solo che ora farei qualsiasi cosa (dico qualsiasi) per cercare di capire quello che mi sta succedendo

Per fortuna sono sola al lavoro stamattina...la mia espressione è quella di una scampata ad una strage...ho costantemente paura che mi possa venire un attacco del genere magari mentre sono in auto...e la paura della paura è qualcosa si assurdo.

Non so con chi parlare...i miei genitori non riescono a capirmi...dicono che ho visto qualche film orror apparte il fatto che non è vero ora mi mette ansia persino leggere il giornale.

E continuo a immaginare la morte delle persone a cui voglio bene (una in particolare) e continuo a provare un angoscia senza fine...ho paura della notte che verrà e di quelle che verranno dopo...

Qualcosa di simile mi era già successo una diecina di anni fa...ma di entità molto minore...ero stressata in quel perioro...ma ora non capisco davvero...tra l'altro oggi non c'è nemmeno il mio medico curante...potrei chiamarlo ma preferisco evitare...e con l'espressione allarmata che ho se vado in farmacia a chiedere un tranquillante mi mettono la camicia di forza...cerco di riderci su ma proprio non ce la faccio...questa notte volevo andare al pronto soccorso ma avrei dovuto svegliare i miei e non volevo...poi che cosa avrei potuto dire ai dottori? scusate tremo tutta e vedo cadaveri e morte ovunque ma vi assicuro non ho fumato nulla di legalmente proibito...ecco con questo pensiero, mentre mi versavo l'acqua direttamente sulle pantofole nel tentativo di farla stare in un bicchiere, sono riuscita a tornare in me...ma non so se la prossima volta ci riuscirò...

Se avete vissuto qualcosa di solo lontanamente simile (ovviamente io mi auguro di no) e se avete qualche consiglio da darmi ve ne sarei infinitamente grata ciao

[juditta 0]

Da ignorante totale...posso dirti che le tue potrebbero assomigliare a delle crisi di panico. Sicuramente qualche medicinale nel momento acuto della crisi ti potrebbe aiutare. Se oggi dovessi proprio stare male puoi tranquillamente andare al pronto soccorso e ti fanno una flebo con un tranquillante! Non ti preoccupare conosco gente che ha fatto così, sono cose che succedono, al pronto soccorso sono abituati e non ti ricoverano come pazza! Stai tranquilla!

Poi nei prossimi giorni dovresti cercare di parlare con uno specialista, uno psicologo o un psichiatra!

[Stellina80 0]

Ciao a tutti,

in questo momento sono molto confusa, ho trascorso la settima notte di angoscia e panico e faccio fatica ad esprimermi.

E' più o meno una settimana che provo un senso di disagio enorme, il sentore di una catostrofe incombente che puntualmente mi assale dopo aver dormito anche per poche ore.

Mi sveglio e immediatamente la mia mente viene bombardata da immagini terrificanti di persone morte (persone a me care ma anche sconosciuti) immediatamente l'angoscia mi prende e comincio a tremare nel letto in preda a convulsioni isteriche in cui non riesco a tenere ferme le braccia e le gambe, di solito durano dieci minuti, poi appena riesco a calmarmi sento il bisogno di piangere tutte le lacrime che ho.

Stanotte avevo paura di addormentarmi dopo l'ennesima crisi.

Stamattina poi sono riuscita a svegliarmi e ad imporre alla mia mente di non pensare. Ci sono riuscita ma è stato difficle.

Ora sono relativamente tranquilla ma ho paura che possa succedere ancora. In quei momenti perdo completamente la lucidità io che di solito invece cerco sempre di essere molto controllata...forse è la legge del contrappasso...forse la mia mente si ribella al mio volere perchè la costringo a non esprimere le emozioni...non lo so...so solo che ora farei qualsiasi cosa (dico qualsiasi) per cercare di capire quello che mi sta succedendo

Per fortuna sono sola al lavoro stamattina...la mia espressione è quella di una scampata ad una strage...ho costantemente paura che mi possa venire un attacco del genere magari mentre sono in auto...e la paura della paura è qualcosa si assurdo.

Non so con chi parlare...i miei genitori non riescono a capirmi...dicono che ho visto qualche film orror apparte il fatto che non è vero ora mi mette ansia persino leggere il giornale.

E continuo a immaginare la morte delle persone a cui voglio bene (una in particolare) e continuo a provare un angoscia senza fine...ho paura della notte che verrà e di quelle che verranno dopo...

Qualcosa di simile mi era già successo una diecina di anni fa...ma di entità molto minore...ero stressata in quel perioro...ma ora non capisco davvero...tra l'altro oggi non c'è nemmeno il mio medico curante...potrei chiamarlo ma preferisco evitare...e con l'espressione allarmata che ho se vado in farmacia a chiedere un tranquillante mi mettono la camicia di forza...cerco di riderci su ma proprio non ce la faccio...questa notte volevo andare al pronto soccorso ma avrei dovuto svegliare i miei e non volevo...poi che cosa avrei potuto dire ai dottori? scusate tremo tutta e vedo cadaveri e morte ovunque ma vi assicuro non ho fumato nulla di legalmente proibito...ecco con questo pensiero, mentre mi versavo l'acqua direttamente sulle pantofole nel tentativo di farla stare in un bicchiere, sono riuscita a tornare in me...ma non so se la prossima volta ci riuscirò...

Se avete vissuto qualcosa di solo lontanamente simile (ovviamente io mi auguro di no) e se avete qualche consiglio da darmi ve ne sarei infinitamente grata ciao

Ebbene sì Nora, eccone una che come te fa pensieri assurdi, io non sono arrivata a convulsioni ma solo a pianti, io ho fatto un periodo (tra l'altro parlo di un mesetto fa, ora molto meno) che non facevo altro che pensare che il mio compagno morisse, incedente, omicidio ecc... e stavo di un male che mi sentivo stupida da sola, mi chiedevo come potessi farmi questi film in testa e ancora non mi sono data una risposta.....se non la poco fiducia in me stessa e la paura di rimanere sola.

Domani ho la mia prima seduta dallo psi dopo un anno e sicuramenti gli parlero' di questa cosa......Tu sei mai stata in terapia o hai mai parlato con uno psi?

Secondo me ti sarebbe utile, fammi sapere, intanto ti mando un abbraccio!!!

Stellina.

[lapina 0]

In quei momenti perdo completamente la lucidità io che di solito invece cerco sempre di essere molto controllata...forse è la legge del contrappasso...forse la mia mente si ribella al mio volere perchè la costringo a non esprimere le emozioni...

Ciao Nora,

questa potrebbe essere una causa. Perchè controllarti sempre? Esisti anche tu e le tue emozioni.

Concordo anche io sul fatto che possa trattarsi di "attacchi di panico", conosco una persona che ha il terrore di uscire da sola e di fatto non lo fa nonostante la psicanalisi...questo perchè si è convinta di essere malata e non ci mette la volontà.

Dunque il mio consiglio è quello di rivolgerti senz' altro a qualcuno che ti aiuti a capire meglio te stessa, perchè sono sicura che non sia qualcosa nata dal nulla così da un giorno all' altro, ma più di tutto ti consiglio di non essere troppo severa con te stessa; la frase "cerco sempre di essere molto controllata" detta da te dice molto.

Un abbraccio.

[Ospite bissa73]

Ciao Nora, benvenuta tra noi.

Credo proprio siano attacchi di panico. Io soffro di ansia e in passato mi venivano spesso attacchi di panico … ancora adesso li temo, ma da 8 mesi vado dal psicologo ed ora so tenerli sotto controllo, o meglio, so tenermi alla larga da loro!!! Io non vedevo la morte degli altri, ma vedevo la mia; in quei momenti infatti mi sembrava proprio di morire: tachicardia, formicolio alla testa, respiro affannoso, sudori freddi e caldi, tremore, agitazione … panico!

Purtroppo non sempre passano da soli, soprattutto se sei circondata da persone che non ti capiscono (anche i miei genitori erano meravigliati per quello che provavo); quindi io ti consiglio, se dovessero andare avanti ancora per molto, di rivolgerti ad uno psicoterapeuta che ti aiuti a capirne i motivi. Intanto potresti andare dal tuo medico di base a farti consigliare e magari a farti prescrivere un ansiolitico o comunque un tranquillante. Se non riesci ad aspettare fino a domani vai pure in pronto soccorso, non ti preoccupare, non ti prendono per pazza, ci sono abituati … questa è la malattia del secolo … i psicologi hanno la coda fuori dalla porta!

Comunque fatti forza e coraggio, non sei sola, qui siamo in tanti nella tua situazione.

Ciao

[Nora 0]

Grazie di cuore Juditta, Stellina80, Lapina, Bissa73.

Ora come ora sto meglio, la verità è che mi vergogno delle mie emozioni e preferirei morire piuttosto che farmi vedere in quello stato pietoso, in effetti credo proprio che la mia mente si stia ribellando alla sua proprietaria e tutto sommato non le do neanche torto.

Non che mi faccia piacere ragazze sapere che anche a voi è successo qualcosa del genere però almeno mi sento compresa e ve ne sono grata.

Proverò a cercare uno psicologo ma temo che sarà difficile riuscire ad esprimermi.

Attraverso lo schermo di un computer riesco a mettermi a nudo (metaforicamente parlando ) ma temo che se vi avessi difronte non riuscirei a dirvi più nulla...e temo che uno psicologo non accetterebbe di parlarmi al telefono o al computer.

Comunque dovrò cercare di vincere questa mia emozione perchè ho davvero il terrore che possa risuccedermi una cosa del genere e soprattutto perchè voglio capire anzi capirmi.

Nel frattempo un abbraccio a tutte voi.

[froggy73 0]

ciao Nora, so di non dirti niente di nuovo rispetto a quello che ti hanno già scritto gli altri, ma anche io credo si tratti di attacchi di panico e ti consiglio di parlarne con uno psicologo che potà aiutarti a capirne i motivi e a superarli.

è importante parlare con qualcuno preparato professionalmente perchè purtroppo le persone che ci sono vicine anche se ci vogliono bene possono non capire quello che ci succede e possono farci più male che bene!!

un abbraccio forte !

[Nora 0]

Grazie anche a te Froggy73,

alle sette uscirò dall'ufficio e comincio ad essere un po ansiosa.

Non so perchè ma finora queste crisi hanno avuto il loro culmine tra le mura della mia casa e della mia camera in particolare ed è proprio lì che ho paura di tornare.

I miei genitori poi non comprendono e io mi sforzo di apparire serena e mi sento ancora peggio.

Che strana la paura, la percepisco come una mano fredda che mi accarezza il collo e mi si posa sul petto...

Ho vergnogna di dirlo ma stanotte ho dormito abbracciata al mio cuscino...ho stretto così forte che ancora mi fanno male le braccia...se avessi avuto un cactus avrei abbracciato pure lui...

In questo momento ho nostalgia di quando ero piccola, qualsiasi cosa accadeva tra le braccia di mia madre trovavo la pace e poi i "grandi" quando vedono un bambino impaurito istintivamente sorridono e quel sorriso infonde calore.

Ora sono grande e mi sento infinitamente piccola.

[lapina 0]

Attraverso lo schermo di un computer riesco a mettermi a nudo (metaforicamente parlando ) ma temo che se vi avessi difronte non riuscirei a dirvi più nulla..

E allora approfitta tranquillamente di questa occasione, può essere un buon punto di partenza... gira tranquillamente tra i vari topic ed esprimi la tua senza paura... ti aiuterà per lo meno a staccare un pò.

dimenticavo...benvenuta!

[Nora 0]

E allora approfitta tranquillamente di questa occasione, può essere un buon punto di partenza... gira tranquillamente tra i vari topic ed esprimi la tua senza paura... ti aiuterà per lo meno a staccare un pò.

dimenticavo...benvenuta!

Grazie

Ora credo che leggerò solo...sono molto confusa e ho paura di demoralizzare anzichè aiutare con le mie risposte.

Ciao.

[Ospite bissa73]

Ciao Nora, anch’io quando soffrivo di attacchi di panico avevo paura di farmi vedere in quello stato dagli altri e volevo starmene chiusa in casa, ma mio marito mi ha spronata ed anch’io stessa ho capito che sarebbe stato peggio rinchiudermi in casa perché avrei avuto più tempo per farmi le paranoie e poi non avrei più avuto il coraggio di uscire … anche il lavoro fa bene, vacci … vacci sempre!

Riguardo al non riuscire ad esprimerti, non ti preoccupare: gli psicologi sono molto bravi a metterti a tuo agio e a farti parlare … è il loro lavoro! Se riesci a trovare uno psicologo che riesce subito ad entrare in sintonia con te, vedrai che ti verrà tutto naturale. Io mi sono aperta molto col mio psi e riesco a raccontargli tutto, anche cose intime.

Non devi vergognarti di niente …. nemmeno di stringere un cuscino!

Buona notte … spero sia migliore delle precedenti.

P.S. perché non vai in farmacia o in erboristeria e ti fai dare una Tintura Madre di Valeriana, Biancospino e Passiflora? Io l’ho usata molto per non prendere psicofarmaci.

[tex- 0]

[quote name='Nora' date=' 10 3 2008, 06:47

Non so con chi parlare...i miei genitori non riescono a capirmi...dicono che ho visto qualche film orror apparte il fatto che non è vero ora mi mette ansia persino leggere il giornale.

ciao nora , molto probabilmente nn sai che quello che hai ,e' molto comune e facile da tenere a bada. basta superare i tabu'

e recarsi da qualche competente in materia.....e voila' il gioco e' fatto!!

[Nora 0]

Ciao Nora, anch’io quando soffrivo di attacchi di panico avevo paura di farmi vedere in quello stato dagli altri e volevo starmene chiusa in casa, ma mio marito mi ha spronata ed anch’io stessa ho capito che sarebbe stato peggio rinchiudermi in casa perché avrei avuto più tempo per farmi le paranoie e poi non avrei più avuto il coraggio di uscire … anche il lavoro fa bene, vacci … vacci sempre!

Riguardo al non riuscire ad esprimerti, non ti preoccupare: gli psicologi sono molto bravi a metterti a tuo agio e a farti parlare … è il loro lavoro! Se riesci a trovare uno psicologo che riesce subito ad entrare in sintonia con te, vedrai che ti verrà tutto naturale. Io mi sono aperta molto col mio psi e riesco a raccontargli tutto, anche cose intime.

Non devi vergognarti di niente …. nemmeno di stringere un cuscino!

Buona notte … spero sia migliore delle precedenti.

P.S. perché non vai in farmacia o in erboristeria e ti fai dare una Tintura Madre di Valeriana, Biancospino e Passiflora? Io l’ho usata molto per non prendere psicofarmaci.

Ciao Bissa73,

ieri sera sono andata a letto presto, ero stanca e ho dormito fino alle 2 del mattino. Poi mi sono svegliata, sono rimasta in ascolto del battito del mio cuore, ho percepito solo una leggera agitazione e poi la mia mente ha cominciato a destarsi e sorprendentemente sono riuscita a non cedere...piano piano mi accorgevo che i miei pensieri avevano una logica e non erano più i deliri ai quali mi stavo abituando...solo non sono riuscita a prendere più sonno...però non mi lamento...sono ancora molto confusa e spesso timorosa ma credo sia normale...mi sento ovattata...ma sono calma.

Non sono andata in farmacia però sto prendendo degli integratori a base di magnesio e delle tisane alla camomilla.

Vado regolarmente a lavoro.

Solo sono comsapevole che fin tanto che non troverò e curerò la causa del mio malessere tutto potrà succedermi di nuovo.

Tu invece come stai?

Hai scoperto la causa del tuo stato d'animo?

Ciao e grazie.

Nora.

[Nora 0]

[quote name='Nora' date=' 10 3 2008, 06:47

Non so con chi parlare...i miei genitori non riescono a capirmi...dicono che ho visto qualche film orror apparte il fatto che non è vero ora mi mette ansia persino leggere il giornale.

ciao nora , molto probabilmente nn sai che quello che hai ,e' molto comune e facile da tenere a bada. basta superare i tabu'

e recarsi da qualche competente in materia.....e voila' il gioco e' fatto!!

Ciao Tex,

ti ringrazio per la sicurezza che le tue parole mi danno, certo dovrò superare molti tabu' nel mio caso comunque sarebbe senza dubbio la cosa più giusta da fare.

Ciao.

[Ste 0]

Prova a ascoltare questa!

http://youtube.com/watch?v=uO6QyWBWW90

[Ospite bissa73]

Ciao Bissa73,

ieri sera sono andata a letto presto, ero stanca e ho dormito fino alle 2 del mattino. Poi mi sono svegliata, sono rimasta in ascolto del battito del mio cuore, ho percepito solo una leggera agitazione e poi la mia mente ha cominciato a destarsi e sorprendentemente sono riuscita a non cedere...piano piano mi accorgevo che i miei pensieri avevano una logica e non erano più i deliri ai quali mi stavo abituando...solo non sono riuscita a prendere più sonno...però non mi lamento...sono ancora molto confusa e spesso timorosa ma credo sia normale...mi sento ovattata...ma sono calma.

Non sono andata in farmacia però sto prendendo degli integratori a base di magnesio e delle tisane alla camomilla.

Vado regolarmente a lavoro.

Solo sono comsapevole che fin tanto che non troverò e curerò la causa del mio malessere tutto potrà succedermi di nuovo.

Tu invece come stai?

Hai scoperto la causa del tuo stato d'animo?

Ciao e grazie.

Nora.

Sono contenta per te, ma non sottovalutare la situazione: anche il non dormire è un sintomo.

Io non soffro più di attacchi di panico da 8 mesi, ma continuo a soffrire di ansia, sempre meno, ma c'è ancora. La terapia mi fa bene: ho capito le cause (scarsa autostima, scarsa fiducia in me stessa, insoddisfazione, qualche problemino col marito ...) ed ora ci sto lavorando. Comunque sto meglio, grazie.

Io non sono collegata spesso, ma se hai voglia di parlare, io ci sono ... prima o poi ti rispondo!

un bacio

ciao

[Nora 0]

Sono contenta per te, ma non sottovalutare la situazione: anche il non dormire è un sintomo.

Io non soffro più di attacchi di panico da 8 mesi, ma continuo a soffrire di ansia, sempre meno, ma c'è ancora. La terapia mi fa bene: ho capito le cause (scarsa autostima, scarsa fiducia in me stessa, insoddisfazione, qualche problemino col marito ...) ed ora ci sto lavorando. Comunque sto meglio, grazie.

Io non sono collegata spesso, ma se hai voglia di parlare, io ci sono ... prima o poi ti rispondo!

un bacio

ciao

Grazie davvero...del resto TU SAI perchè ci sei passata quanto sia importante il dialogo con altre persone. Un bacio anche da parte mia.

[Nora 0]

Prova a ascoltare questa!

http://youtube.com/watch?v=uO6QyWBWW90

Ciao,

si ecco le note basse e poi l'apoteosi di quelle alte...l'ansia che piano piano aumenta e diventa paura prima terrore (panico) poi...e di nuovo torna a ridiventare solo ansia...

Come ti è venuta in mente...la conoscevi già?

Ciao.

[Ste 0]

Ciao,

si ecco le note basse e poi l'apoteosi di quelle alte...l'ansia che piano piano aumenta e diventa paura prima terrore (panico) poi...e di nuovo torna a ridiventare solo ansia...

Come ti è venuta in mente...la conoscevi già?

Ciao.

Ciao, non proprio... è una coincidenza... l'ho visto ieri alla tele e m'è poi tornato in mente leggendo il tuo post.

Era ospite da Augias e l'ha suonata, ma prima ha raccontato come è nata la composizione. Una storia curiosa,

che forse ti interesserà. Se vuoi ascoltarla la puoi trovare qua:

http://www.rai.tv/mpplaymedia/0,,RaiTre-Le...5E65575,00.html

(Senza guardare tutta la trasmissione, è al minuto 14:10 circa).

[Nora 0]

Ciao, non proprio... è una coincidenza... l'ho visto ieri alla tele e m'è poi tornato in mente leggendo il tuo post.

Era ospite da Augias e l'ha suonata, ma prima ha raccontato come è nata la composizione. Una storia curiosa,

che forse ti interesserà. Se vuoi ascoltarla la puoi trovare qua:

http://www.rai.tv/mpplaymedia/0,,RaiTre-Le...5E65575,00.html

(Senza guardare tutta la trasmissione, è al minuto 14:10 circa).

Ste grazie davvero tanto.

So che tante gente soffre di panico ma sentirne parlare con così tanta naturalezza mi fa sentire meglio.

In questi giorni sono stata meglio, l'ansia è un pò diminuita ma non è quella a infastidirmi, quella potrei anche accettarla come parte del mio carattere, come dice anche Allevi, piuttosto sono i continui pensieri di morte che mi allarmavano.

Questi pensieri si sono sopiti ora ma so che fin tanto che non avrò capito la vera causa di tutto ciò non smetteranno mai di riaffacciarsi.

Cercherò di scoprirla visto che non posso fare altro e che non voglio stare come sono già stata.

Nel frattempo grazie di cuore a tutti.

Le vostre parole mi hanno fatto sentire meno sola.

Ciao