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libri sull ansia, nervoso e autostima


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qualche giorno fa ho letto un paio di articoli sullo ZEN e la YOGA...parlava di questa ragazza di 24 anni che sull orlo del suicidio, su consiglio di non so chi, e' andata in un monastero di monaci buddisti in india ( o una roba simile, ora non ricordo)...al suo ritorno la sua vita e' totalmente cambiata e racconta in prima persona perche' e come ha ritrovato la voglia di vivere

mi ha colpito, notevolmente...ecco perche':

il mio problema e' sempre stato quello di dover apparire il migliore o quasi e questo genera ansia e nervoso in molte cose)

sono un po' troppo orgoglioso, permaloso, mi faccio complessi inutili....

insomma,

mi capita sempre piu spesso di rimuginare su delusioni, fallimenti, insulti che ho ricevuto, sbagli commessi, situazioni imbarazzanti in cui mi sono trovato....e questo mi spacca l umore del giorno e magari anche della settimana...

vorrei qualche libro, uno dei quei libri che ti fanno sentire meglio, che possono aiutarti in questo genere di problemi( dal controllo dell ansia e nervosismo all' autostima ecc )

mi date qualche titolo?

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