Sonno (151352)

Vero, 22



Gentile dottore,
soffro di bruxismo, la mattina quando mi sveglio ho sempre dolore all'intero viso e ho la sensazione che i denti mi stiano per cadere; ho giò parlato con dei medici e mi hanno detto che probabilmente è questione di stress. Cerco di star calma, di svariarmi e prima di dormire bevo sempre una camomilla come mi hanno consigliato. Ma ci sono delle notti in cui mi agito talmente tanto da stringere i pugni e, così, la mattina ritrovo il palmo della mano segnato dalle unghie e mi sento stanca come se avessi corso una maratona, ho i muscoli di gambe e braccia in fatica. C'è qualcosa che posso fare? So del bite per i denti e ce l'ho, ma io non vorrei trovare tanto una cura per evitare i danni conseguenti, quanto un modo per eliminare del tutto il problema.. Grazie.



Gentilissima,
credo che potrebbe essere molto utile imparare una tecnica di rilassamento, magari da utilizzare prima di addormentarsi, per prevenire un'eccessiva tensione muscolare. Per trovare la tecnica più adatta a lei potrebbe chiedere ad un terapeuta esperto in gestione dello stress o tecniche di rilassamento (dal training autogeno allo yoga, tecniche mindfulness-based, ecc.) Oltre all'apprendimento di una "tecnica", sicuramente utile alla gestione della tensione, potrebbe effettuare alcuni colloqui psicologici, anche per comprendere meglio l'origine di queste tensioni e trovare il percorso più adatto per affrontare in modo risolutivo il problema.

(Risponde la Dott.ssa Bongiorno Laura)

Pubblicato in data 12/03/2012