L' insicurezza (000891)

Matteo, 21 anni

Ho un'immotivata insicurezza in me stesso. Nell' adolescenza ho avuto problemi a socializzare a causa dell' acne e del mio comportamento riservato, ma sono anni ormai che ho superato questo problema, sento di essere un ragazzo intelligente e di gradevole aspetto, ma nonostante questo, spesso non riesco a vivere la vita con serenità, e anche quando va tutto bene mi complico la vita con inutili complessi, tipo: paura di bloccarmi mentre parlo in pubblico o con sconosciuti; paura di non riuscire a fare amicizia o di non essere all'altezza della situazione... Ci sono momenti che mi sento estroverso e simpatico, e altri che mi isolo e mi sento a disagio, senza motivo. Come fare per liberarmi da queste insicurezze e a vivere la vita con serenità? Ho visto molti libri che trattano dell'insicurezza e dell'autostima potrei trarne beneficio leggendoli o devo rivolgermi ad uno psicologo per vincere il problema. Vi sarei molto grato se mi aiutaste a fare chiarezza. Grazie.

Caro Matteo, di sicuro puoi trovare stimoli sui libri, ma credo che sia importante soprattutto fare un lavoro interiore per conoscerti meglio ed imparare a gestire i pensieri negativi che t'impediscono di essere sereno e sicuro di te in certe situazioni. Una psicoterapia di certo t'aiuterebbe in questo percorso. Di solito è difficile avere chiari dei processi psicologici ed emotivi che scattano in automatico e sono legati a decisioni e convinzioni che si sono formate durante l'infanzia e si sono confermate nel corso degli anni. Puoi però fare affidamento su una parte di te che è estroversa e libera. Prova ad osservarti e a scrivere i pensieri che hai su te stesso nei momenti in cui ti senti tranquillo e fa lo stesso quando ti senti a disagio e non a posto. Potresti scoprire che il tuo atteggiamento cambia e che i pensieri condizionano le tue emozioni e di conseguenza i tuoi comportamenti. E' chiaro che, se vado all'incontro con una persona dicendomi che farò una brutta figura, di sicuro mi presenterò in un modo diverso rispetto a quando ci vado pensando che sono una persona in gamba e che di sicuro sarò apprezzato. Conoscere questi pensieri può essere uno stimolo per rivederli e cambiarli quando sono distruttivi e bloccanti.

( risponde la dott.ssa Raffaella Luciani )

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