bulimanoressia (45828)
Paola, 33anni (27.11.2001)
Sto cercando di guarire da questa patologia alternata ed ho ottenuto
i primi risultati con autoanalisi , psicoanalisi cognitivo
-comportamentale, Prozac ( 40 mg) e diario emotivo- alimentare.
Il cibo non è più la mia ossessione e sono "cresciuta"
molto , ma rimangono ancora dei problemini : nonostante abbia
imparato a volermi più bene e ad accettare il mio corpo , che
ora trovo e bello tanto da osare vestiti eccentrici e guardarmi in
uno specchio intero con approvazione ( cosa che non riuscivo a fare
fino a qualche anno fa, perchè lo odiavo ), sento ancora il
lavarmi come un dovere e non un piacere ed ho difficoltà a
toccarmi, soprattutto nelle parti intime....( premetto che non ho
particolari problemi sessuali: sono disinibita e passionale e sono
una persona che tiene molto al proprio aspetto esteriore !)
Tutto ciò può essere dovuto al fatto che a sette anni
venni scoperta da mia nonna a giocare "al medico" nuda con la
cuginetta ( cosa normalissima per il processo di crescita !!)e
sgridata davanti a tutta la parentela, con mia estrema vergogna
????Cosa posso fare per migliorare ulteriormente il rapporto con il
mio corpo????
Grazie in anticipo...Saluti
Paola
Spero
sia consapevole che il semplice suggerimento di una tecnica non
esaurirà certamente il problema che ha, invece, bisogno di
essere ulteriormente approfondito.Le suggerisco due esercizi di cui
il secondo associabile al primo: esercizio dello specchio e esercizio
della crema
1) Faccia una lista delle varie parti del suo corpo ordinandole
secondo il suo grado di accettazione. Osservate per qualche minuto
allo specchio la parte "problematica" e quando si sentirà a
suo agio con quella, passi alla successiva e così via fin
quando non sentirà di essere sufficientemente a suo agio con
ogni parte del corpo. Obiettivo finale è arrivare a fare
questo esercizio nuda. Non è importante cercare di piacersi
ma, imparare ad accettare le diverse parti del proprio corpo.
2) Cominciare con la parte del prioprio corpo che suscita un
pò di tenerezza e viziarla massaggiandola. Aumentantare
gradualmente l'area di intervento.(Entrambi gli esercizi fanno
effettuati giornalmente per parecchie settimane.