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10 ore di sonno per migliorare le prestazioni

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on . Postato in News di psicologia | Letto 276 volte

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Dormire è importante. Lo è per la propria salute, sia fisica che mentale, perché è proprio dormendo che ricarichiamo le nostre pile. In più, dormire le giuste ore di sonno o, come un questo caso, un pochino di più, può migliorare le prestazioni sportive.
Sì, per rendersi conto di quanto influisse il riposo notturno sulle performance fisiche, i ricercatori statunitensi dell’Università di Stanford, School of Medicine, hanno condotto uno studio..

 

..i cui risultati sono stati pubblicati sulla rivista scientifica che tratta proprio questi argomenti: SLEEP.
I ricercatori hanno così coinvolto 11 giocatori di basket che sono stati invitati a dormire dieci ore a notte per 5-7 settimane. Dopo di che, durante il periodo di follow-up e al termine, sono state misurate le prestazioni atletiche.

 

Tratto da: "lastampa.it" - Prosegui nella lettura dell'articolo

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