Pubblicità

Consulenza gratuita online

consulenza psicologica

Le Newsletter gratuite

logo psiconline news
testata2bis

I Test Psicologici

test psicologici

Cure Insomnia by Rescheduling Bedtime

0
condivisioni

on . Postato in News di psicologia | Letto 221 volte

1 1 1 1 1 Votazione 0.00 (0 Voti)

You probably have trouble sleeping at least once in a while. Worry, stress, late-night eating or drinking, travel, and illness can all cause transient sleep problems. And as we discussed last week, the seasonal return to Standard Time can throw your sleeping schedule off until your body adjusts. If you occasionally have sleep problems, there are many sleep-promoting strategies that can help you when you're tossing and turning.
However, if you frequently have difficulty sleeping, or if you rely on medication, you need a more in-depth approach to improving your sleep.

 

 

Sleeping pills can act as a temporary insomnia remedy for acute sleep problems. If you are in severe pain, or going through a brief period of extreme stress, for example, the right medication can help you get much-needed sleep. However, over time these medications do lose their effectiveness. If you continually rely on sleeping pills, you lose the ability to get yourself to sleep and instead rely on artificially induced drowsiness. You're better off in the long run strengthening your natural ability to sleep, even if it's a bit of a challenge to tackle insomnia without medication. Fortunately, there's a powerful insomnia remedy that's available to anyone willing to put in a little time, effort, and planning.

 

 

Tratto da: "go.com" - Prosegui nella lettura dell'articolo

0
condivisioni

Guarda anche...

Pubblicità

Pubblicità

I Sondaggi di Psiconline

informarsi sul web, quando si ha un problema psicologico

Pubblicità

Le Risposte dell'Esperto

Elaborazione del lutto (152630…

paola, 50     Buongiorno, scrivo per ricevere un buon consiglio riguardo una situazione delicata. Il fidanzato di mia figlia frequenta l'universi...

Fine di un amore senza motivo …

tz86, 31     Buongiorno, è circa un mese che sono stato lasciato dalla mia ragazza. Una relazione breve, circa un anno. Ma molto intensa e bella...

Difficoltà nelle relazioni con…

io, 25     Lavoro in un codominio come portiere, da un po' di tempo ho come la sensazione che si approffitino di me. ...

Area Professionale

Scienza, diritto e processo: p…

Scienza e diritto risiedono in quartieri diversi. È innegabile. La prima fonda il suo continuo sviluppo sul dubbio e quindi sul progresso che proprio dal dubbio...

Introduzione al Test del Villa…

Introduzione al Test del Villaggio secondo il Metodo Evolutivo-Elementale (infanzia, adolescenza, età adulta). L’idea che sta alla base del Test del Villaggio è...

Obesità e Confine del Sé nel T…

In tutti i disturbi del comportamento alimentare, ed in particolare nell'obesità, troviamo le problematiche relative alla dimensione del dare/avere e del dentro...

Le parole della Psicologia

Coazione a ripetere

"Ciò che è rimasto capito male ritorna sempre; come un'anima in pena, non ha pace finchè non ottiene soluzione e liberazione", S. Freud Il termine coazione è i...

Oblio

L'oblio è un processo naturale di perdita dei ricordi per attenuazione, modificazione o cancellazione delle tracce mnemoniche, causato dal passare del tempo tra...

Percezione

Tradizionalmente, gli psicologi hanno distinto il modo nel quale noi riceviamo le informazioni dal mondo esterno in due fasi separate: Sensazione: riguarda i...

News Letters

0
condivisioni