Pubblicità

Consulenza gratuita online

consulenza psicologica

Le Newsletter gratuite

logo psiconline news
testata2bis

I Test Psicologici

test psicologici

Cure Insomnia by Rescheduling Bedtime

on . Postato in News di psicologia | Letto 195 volte

You probably have trouble sleeping at least once in a while. Worry, stress, late-night eating or drinking, travel, and illness can all cause transient sleep problems. And as we discussed last week, the seasonal return to Standard Time can throw your sleeping schedule off until your body adjusts. If you occasionally have sleep problems, there are many sleep-promoting strategies that can help you when you're tossing and turning.
However, if you frequently have difficulty sleeping, or if you rely on medication, you need a more in-depth approach to improving your sleep.

 

 

Sleeping pills can act as a temporary insomnia remedy for acute sleep problems. If you are in severe pain, or going through a brief period of extreme stress, for example, the right medication can help you get much-needed sleep. However, over time these medications do lose their effectiveness. If you continually rely on sleeping pills, you lose the ability to get yourself to sleep and instead rely on artificially induced drowsiness. You're better off in the long run strengthening your natural ability to sleep, even if it's a bit of a challenge to tackle insomnia without medication. Fortunately, there's a powerful insomnia remedy that's available to anyone willing to put in a little time, effort, and planning.

 

 

Tratto da: "go.com" - Prosegui nella lettura dell'articolo

Guarda anche...

Pubblicità

Pubblicità

I Sondaggi di Psiconline

Perché andare in psicoterapia?

Pubblicità

Le Risposte dell'Esperto

Fobia di non riuscire a tratte…

Marco989898, 14     Il mio problema è che ho la continua ossessione di andare in bagno e anche se all'inizio sembrerà  una cosa stupida, son...

E' realmente un problema? (151…

Flick, 27     Buongiorno, sono una donna di 27 anni e da quando ne ho compiuti più o meno 19, nei momenti di maggiore stress sento un forte impul...

Credo di essere depressa, mi a…

Psiche, 33     Salve, vi scrivo perchè da un pò di tempo (non so neanche io precisamente quanto) ho dei sintomi che mi fanno presagire qualcosa d...

Area Professionale

Proteggere il proprio nome onl…

Una cosa che si impara molto presto nel mondo di internet e della pubblicità online è che non serve, o meglio non basta, essere presenti nel web, aggiornare il ...

Il confine nelle dinamiche di …

Il Test I.Co.S. è un test semi-proiettivo che permette di ottenere indicazioni dettagliate sugli aspetti di personalità e sulle relazioni dei singoli soggetti a...

La Certificazione Psicologica:…

Nella pratica clinica è possibile trovarsi di fronte ad una specifica richiesta, da parte del paziente/cliente, di una Certificazione che attesti, sia dal punto...

Le parole della Psicologia

Eisoptrofobia

L'eisoptrofobia o spettrofobia (da non confondere con la paura degli spettri, phasmofobia) è la paura persistente, irrazionale e ingiustificata degli specchi, o...

Catatonia

La prima descrizione della catatonia risale al 1874, quando lo psichiatra tedesco Karl Kahlbaum, nella sua monografia dal titolo Die Katatonie oder das Spannung...

Castrazione (complesso di)

Insieme di emozioni, sentimenti e immagini inconsce fissate nell’adulto che non ha superato l’angoscia di castrazione. La riattivazione di questa ...

News Letters