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Dose extra nel weekend per rimediare al sonno perso

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Se il lavoro, la famiglia o la vita sociale tolgono regolarmente ore di sonno alle vostre nottate fareste bene a ricaricarvi almeno nei fine settimana. Secondo uno studio americano appena pubblicato sulla rivista Sleep una dose extra di sonno nel week-end può infatti rappresentare un valido alleato per chi sta regalmente sveglio fino a tardi la sera e si sveglia presto al mattino. Tuttavia, avvertono i ricercatori, persino una dormita di 10 ore non è sufficiente per annullare tutti gli effetti negativi della deprivazione cronica di sonno. A tal proposito, i ricercatori hanno condotto un ampio esperimento su 159 adulti sani con un’età media di 30 anni. E' così emerso che le persone a cui erano state limitate le ore di sonno avevano minori capacità di concentrazione, maggiori problemi di attenzione e tempi di reazione ridotti.

Tratto da "Corriere.it" - prosegui nella lettura dell'articolo

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