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Gli effetti dell'insonnia sulla salute mentale (e le cure per ritrovare il benessere)

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Il 10 ottobre è la Giornata Mondiale della Salute Mentale, un evento annuale che si celebra con il patrocinio dell'Organizzazione Mondiale della Sanità.

sonno umano

Spendiamo fino a un terzo della nostra vita dormendo.

Il sonno è un bisogno umano di base, proprio come l'alimentazione e l'assunzione di bevande, ed è fondamentale per la nostra salute e benessere. I problemi di sonno costituiscono una classe di disturbi "epidemici" che minaccia la salute e la qualità della vita, interessando fino al 45% della popolazione mondiale.

La mancanza di sonno o una sua scarsa qualità hanno un significativo impatto negativo sulla salute a breve e a lungo termine.

A breve termine (il giorno successivo), le conseguenze riguardano attenzione, memoria e apprendimento. Direttamente o indirettamente, un sonno disturbato può avere un effetto negativo sulla vita familiare e le relazioni influenzando l'umore di una persona e le sue attività quotidiane e interazioni sociali.

 

Tratto da Huffingtonpost - prosegui nella lettura dell'articolo

 

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Tags: insonnia benessere salute mentale

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