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Il Blue Monday è tornato!

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on . Postato in News di psicologia | Letto 914 volte

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Cosa fai per aiutarti a passare dal weekend al primo giorno della settimana? Quanto ti è difficile la transizione dal weekend al lunedì mattina? Cosa potresti fare per aiutarti a realizzare una transizione più fluida?

blue mondayEsiste un piccolo dibattito tra i ricercatori sulle emozioni riguardo i loro cambiamenti e la loro regolazione.

Si è scoperto che per alcuni esperti, le emozioni cambino secondo un ciclo ritmico, come il battito di un tamburo.

Esistono, infatti, prove di ricerca che hanno documentato la prevedibilità dei cambiamenti dell'umore in ogni settimana; e ciò aiuterebbe a spiegare fenomeni popolari come "Blue Monday".

In uno studio di Sy-Miin Chow dell'Università della Virginia, ha osservato un gruppo di studenti universitari rilevando che essi avevano avuto picchi prevedibili di emozioni positive ogni fine settimana per due mesi e mezzo.

Esistono anche prove che questi cicli ruotino attorno ad una linea di riferimento personale per le emozioni positive e negative; una specie di “termostato emotivo”. Usando questa linea di base, Chow e i suoi colleghi sono stati in grado di scoprire che il fenomeno del "Blue Monday" è il risultato della diminuzione del tipo di gioia che si prova nel fine settimana, piuttosto che un accresciuto atteggiamento negativo nei confronti del lavoro.

Questa è una buona notizia sia per i capi che per i lavoratori perché significa che il "caso del lunedì", o meglio, i sentimenti di angoscia e tristezza che spesso ci fanno iniziare con fatica la settimana, potrebbero non essere sinonimo di 'sentimenti anti-lavoro'. Il trucco sia per i manager che per i lavoratori consisterebbe nel cercare di rendere la transizione psicologica dal fine settimana alla settimana lavorativa senza un senso di delusione.

Un po' di preparazione mentale durante la domenica pomeriggio o la sera potrebbe essere utile per far rientrare le persone nella giusta ‘mentalità lavorativa’ senza intoppi.

 

Tratto da Psychology Today

(Traduzione e adattamento a cura della Dottoressa Emanuela Torrente)

 


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Tags: emozioni weekend news di psicologia Emanuela Torrente; Blue Monday; lunedì;

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