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La musica soft, alleata del sonno

on . Postato in News di psicologia | Letto 149 volte


La musica può aiutare a buttarsi tra le braccia di Morfeo. È quanto dimostrato in uno studio i cui risultati sono apparsi sul Journal of Advanced Nursing. Secondo quanto riferito da Hui-Ling Lai del Buddhist Tzu-Chi General Hospital e dell’Università di Taiwan ascoltare 40-45 minuti di musica rilassante come il jazz è un buon esercizio preparatorio al sonno e quindi l'alternativa agli enormi greggi di pecore che attraversano la mente di chi ha difficoltà ad addormentarsi.

I ricercatori hanno coinvolto nella loro indagine 60 individui adulti con problemi del sonno. Gli esperti li hanno divisi in gruppi: alcuni dovevano sentire musica folk, altri da orchestra, altri ancora jazz prima di addormentarsi e un quarto gruppo di controllo non doveva invece sentire musica affatto.



Tratto da Yahoo!Salute - prosegui nell'articolo

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