Mancanza di sonno e aumento di peso: il legame c'è

Uno studio condotto presso il New York Obesity Research Center e pubblicato sulla rivista American Journal of Clinical Nutrition ha confermato ancora una volta che chi dorme poco e male è più incline ad aumentare di peso e brucia poco e male le calorie in eccesso.
I ricercatori hanno reclutato 30 fra uomini e donne di età media 40 anni, tutti normopeso o addirittura sottopeso..

..e li hanno seguiti notte e giorno per 5 giorni nell’ambito di due periodi diversi.
In entrambi i periodi i volontari hanno seguito una dieta rigorosa per 4 giorni mentre il quinto giorno hanno potuto mangiare quello che volevano senza limitazione; nella prima tornata di esperimenti hanno potuto dormire 9 ore per notte, nella seconda solo 4 ore.

Tratto da: "sanihelp.it" - Prosegui nella lettura dell'articolo