Ore di sonno perdute, non basta il fine settimana per recuperarle

Presi dal lavoro e da mille impegni, durante la settimana dormiamo meno di quanto dovremmo, andando a letto tardi e puntando la sveglia presto per riuscire a far tutto. Poi, il sabato e la domenica, pensiamo di recuperare restando sotto le lenzuola fino a mezzogiorno. Una beata illusione, stando ai risultati di una ricerca pubblicata sull’American Journal of Physiology, Endocrinology and Metabolism: la carenza di sonno cronica provoca infatti diversi effetti negativi e non tutti, purtroppo, possono essere azzerati dormendo tanto appena ci è possibile.
L’esperimento su trenta volontari
Per dimostrarlo Alexandros N. Vgontzas del Penn State College of Medicine ha studiato 30 volontari sani nell’arco di 13 giorni, facendoli dormire in un laboratorio di medicina del sonno.

Tratto da www.corriere.it - Prosegui nella lettura dell'articolo