Stress, si placa con la meditazione

Ecco un altro studio, che arriva dagli antipodi, a supporto dei benefici derivanti dal praticare la meditazione. Secondo i ricercatori dell’Università di Sidney in Australia guidati dal dottor Ramesh Manocha, infatti, la meditazione è attiva contro lo stress e nel promuovere la salute. E non si tratta di una semplice speculazione ma, dati alla mano, il dottor Manocha sostiene che la meditazione innesca una modifica nell’attività elettrica del cervello, promuovendo il benessere di mente e corpo in maniera misurabile.

«Nel contesto di [studio sulla] meditazione e lo stress, questo è il più grande studio al mondo, e abbiamo applicato alcune condizioni rigorose», spiega Manocha al Sydney Morning Herald.
Il maggior successo avuto nello studio è stato il “silenzio mentale”, un approccio tradizionale utilizzato nello Sahaja Yoga, sottolinea il ricercatore. . «Così come una tecnica autentica dovrebbe fare, è mostrare come allargare lo spazio tra i pensieri fino a quando lo spazio è così grande non hai pensieri di sorta in quel momento», aggiunge Manocha.

Tratto da: "lastampa.it" - Prosegui nella lettura dell'articolo