Pubblicità

When Worries Get to You, This Can Help

0
condivisioni

on . Postato in News di psicologia | Letto 939 volte

1 1 1 1 1 Votazione 0.00 (0 Voti)

Whether you worry once in a while or constantly, this trick can calm you down.

o WORRY facebookThere’s plenty to worry about in our daily lives, from imagining you’ll be late for an important appointment to wondering whether you’ll get the good news you’re waiting to receive.

The underlying theme of worry is future orientation. You don’t worry about something that happened in the past, even if it didn’t go the way you wanted it to go. You do worry about something that hasn’t happened yet, because you simply don’t know the outcome.

You probably know some people who seem eternally calm even when faced with the agony of waiting for important outcomes that won't be resolved until a future time point. It may irritate you when these fret-free people tell you to chill out. It’s even more annoying when they say they’re not at all worried about the exact same situation that’s got you so preoccupied you can hardly think of anything else.

If you’re one of the lucky ones who seems immune to worry, think about what allows you to be so calm and collected. Perhaps you just don’t think it’s worth spending a lot of mental bandwidth on the “maybe’s” of events that haven’t happened yet. Your theme song might be Que Sera Sera (link is external): “Whatever will be will be.”

As it turns out, that ability to roll with whatever punches the future holds for you may just be the key to remaining worry-free.

University of California San Diego psychologist Jessica Bomyea and colleagues (2015), conducted an intervention based on the idea proposed by others that Intolerance of Uncertanty (also called IU) is the foundation of anxiety disorders.

 

Tratto da Psychology Today - prosegui nella lettura dell'articolo

 


Scrivi articoli di psicologia e psicoterapia e ti piacerebbe vederli pubblicati su Psiconline?
per sapere come fare, Clicca qui subito!

Ti è piaciuto l'articolo che hai appena letto e vuoi essere informato sulle novità che vengono pubblicate su Psiconline.it?
Iscriviti alle nostre newsletter settimanali per essere in continuo contatto con la psicologia!

Scegli come ricevere la newsletter:
I agree with the Privacy e Termini di Utilizzo
 
Pubblicità
Vuoi conoscere il nome di uno psicologo e/o psicoterapeuta che lavora nella tua città o nella tua regione? Cercalo subito su logo psicologi italiani
Corsi, Stage, Informazioni per formare e far crescere i Professionisti della Psicologia Logo PSIConline formazione

 

 

 

 

 

Tags: help worries calm

0
condivisioni

Guarda anche...

Pubblicità

Pubblicità

I Sondaggi di Psiconline

Dopo tanto il nuovo Psiconline è arrivato. Cosa ne pensi?

Pubblicità

Le Risposte dell'Esperto

Come si ritrova l'amore di viv…

polppols, 18 anni Ciao, ho 18 anni e non so bene come iniziare a scrivere questa richiesta. Non mi sono mai aperta con qualcuno liberamente e sinceramente ...

Problematiche relazionali [160…

m, 20 anni Salve, recentemente dei Miei amici mi hanno detto che dovrei vedere un terapeuta perché secondo loro ho dei problemi a capire come relazionarmi ...

Genitori che non ti accettano …

alice, 25 anni Buongiorno,scrivo perchè mi trovo in una situazione veramente difficile e ho bisogno di un consiglio. Dalla tarda adolescenza non sono mai a...

Area Professionale

Il disturbo pedofilico

Secondo il DSM-5 i criteri per diagnosticare ciò che prende il nome di disturbo pedofilico sono definiti come esperienze ricorrenti di eccitazione sessuale inte...

La psicologia forense

La psicologia forense, come definita dall'American Psychological Association è l'applicazione delle specialità cliniche al campo legale. La professione dello p...

Depressione adolescenziale e t…

Secondo un'analisi della letteratura, tra gli approcci psicoterapeutici che mostrano una certa efficacia nella gestione e trattamento della depressione adolesce...

Le parole della Psicologia

Empatia

Il termine empatia si riferisce alla capacità di una persona di partecipare ai sentimenti di un'altra, nel “mettersi nei panni dell’altro”, entrando in sintonia...

Noia

La noia è uno stato psicologico ed esistenziale di insoddisfazione, temporanea o duratura, nata dall'assenza di azione, dall'ozio o dall'essere impegnato in un...

Complesso di Elettra

Secondo la definizione di Carl Gustav Jung il complesso di Elettra si definisce come il desiderio della bambina di possedere il pene, e della competizione con l...

News Letters

0
condivisioni