Pubblicità

Consulenza gratuita online

consulenza psicologica

Le Newsletter gratuite

logo psiconline news
testata2bis

I Test Psicologici

test psicologici

When Worries Get to You, This Can Help

on . Postato in News di psicologia

Whether you worry once in a while or constantly, this trick can calm you down.

o WORRY facebookThere’s plenty to worry about in our daily lives, from imagining you’ll be late for an important appointment to wondering whether you’ll get the good news you’re waiting to receive.

The underlying theme of worry is future orientation. You don’t worry about something that happened in the past, even if it didn’t go the way you wanted it to go. You do worry about something that hasn’t happened yet, because you simply don’t know the outcome.

You probably know some people who seem eternally calm even when faced with the agony of waiting for important outcomes that won't be resolved until a future time point. It may irritate you when these fret-free people tell you to chill out. It’s even more annoying when they say they’re not at all worried about the exact same situation that’s got you so preoccupied you can hardly think of anything else.

If you’re one of the lucky ones who seems immune to worry, think about what allows you to be so calm and collected. Perhaps you just don’t think it’s worth spending a lot of mental bandwidth on the “maybe’s” of events that haven’t happened yet. Your theme song might be Que Sera Sera (link is external): “Whatever will be will be.”

As it turns out, that ability to roll with whatever punches the future holds for you may just be the key to remaining worry-free.

University of California San Diego psychologist Jessica Bomyea and colleagues (2015), conducted an intervention based on the idea proposed by others that Intolerance of Uncertanty (also called IU) is the foundation of anxiety disorders.

 

Tratto da Psychology Today - prosegui nella lettura dell'articolo

 

Pubblicità
Vuoi conoscere il nome di uno psicologo e/o psicoterapeuta
che lavora nella tua città o nella tua regione?
Cercalo subito su

logo psicologi italiani
Vuoi conoscere ed acquistare i libri che parlano
di psicologia e psicoterapia?
Cercali su

logo psychostore

 

 

 

 

Tags: help worries calm

Guarda anche...

Le parole della Psicologia

Musofobia

Il termine musofobia, che deriva del greco μῦς (mys) che significa "topo", è la paura persistente ed ingiustificata per i topi, più in generale per i roditori. E’ conosciuta anche come muridofobia,...

Le parole della Psicologia

Gruppi self-help

Strutture di piccolo gruppo, a base volontaria, finalizzate all’aiuto reciproco e al raggiungimento di scopi particolari I gruppi di self-help (definiti anche “auto aiuto” oppure “auto-mutuo-aiuto”) ci...

Pubblicità

Pubblicità

I Sondaggi di Psiconline

Ritieni che la tua alimentazione possa influenzare il tuo umore?

Pubblicità

Le Risposte dell'Esperto

interpretazione sogno (1496836…

maria, 54       Ho sognato che vendevo le mie scarpe nuove di colore blu ad una ragazza che le aveva uguali alle mie ma sporche e rovinat...

Balbuzie, blocchi quando parlo…

Prince, 17       Salve mi chiamo P. K., ho 17 anni e sono nato qui in italia, sono di origine indiana, mio padre è qui in italia da 30 an...

Sentimenti (1500386971181)

Soraya16, 39       Salve, due mesi fa ho lasciato la mia compagna, con la quale abbiamo una bimba di 14 mesi. La ho lasciata perché non mi...

Area Professionale

Il Jobs Act Autonomi 2017: nov…

Il Jobs Act autonomi 2017, contenuto all'interno della precedente Legge di Stabilità del 2016, è in vigore dal 14 giugno 2017. Il disegno di legge prevede 21 ar...

Linee guida per le prestazioni…

LINEE GUIDA PER LE PRESTAZIONI PSICOLOGICHE VIA INTERNET E A DISTANZA Realizzate dalla Commissione ATTI TIPICI del CNOP le nuove linee guida per le prestazio...

Approvato il documento dell’Or…

Discusso e approvato al Consiglio Nazionale dell’Ordine (riunitosi sabato 17 giugno) il Documento “Ruolo della Psicologia nei Livelli Essenziali di Assistenza” ...

Le parole della Psicologia

Isteria

L'isteria è una sindrome psiconevrotica, caratterizzata da manifestazioni somatiche e psichiche, che insorgono generalmente sulla base di una personalità isteri...

Nevrosi

Le nevrosi rappresentano un gruppo di disturbi che coinvolgono la sfera comportamentale, affettivo-emotivo e psicosomatica dell’individuo in assenza di un...

Workaholism

Il workaholism, o dipendenza dal lavoro, può essere definito come “una spinta interna irresistibile a lavorare in maniera eccessivamente intensa”. Esso è consid...

News Letters