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Articles Tagged ‘esercizio fisico’

Combattere ansia e depressione con l’esercizio fisico

Un nuovo studio suggerisce che molti professionisti che si occupano di salute mentale, stanno sempre e più frequentemente consigliando ed includendo nei piani terapeutici dei loro pazienti attività legate all’esercizio fisico.

esercizioI ricercatori della Michigan State University e della University of Michigan hanno quindi, condotto uno studio su 295 pazienti che già ricevevano un trattamento in una clinica di salute mentale.

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benessere socialeAvere una sana vita sociale, coltivare buone relazioni con famigliari, amici, colleghi,  è importante per la longevità tanto quanto adottare una dieta equilibrata e praticare un sano esercizio fisico.

Gli effetti dell'esercizio fisico sul nostro cervello

Un nuovo studio del British Journal of Psychology ha mostrato nel dettaglio come le prestazioni cognitive possano migliorare durante l'esecuzione di un esercizio fisico.

Esercizio

Sono state prese delle elettroencefalografie da 24 partecipanti che eseguivano un compito di memoria di lavoro visivo (-la memoria visiva di lavoro è l'abilità di mantenere informazioni visive utili per il compito in corso-) mentre erano a riposo o mentre eseguivano un esercizio fisico che coinvolgeva diverse posture: seduto su o pedalando una cyclette ed in piedi o camminando su un tapis roulant.

L'esercizio fisico fa bene al cervello che invecchia

L'esercizio fisico sembra offrire molti benefici, dal rilascio di ormoni che inducono felicità a una migliore forma fisica. Una nuova ricerca mostra che potrebbe aiutare anche la mente.

esercizio fisico cervello

I ricercatori dell'University of Iowa hanno scoperto che un singolo periodo di esercizio, in alcune persone anziane,  migliora le funzioni cognitive e la memoria di lavoro. In esperimenti che includevano attività fisica, scansioni del cervello e test della memoria di lavoro, i ricercatori hanno anche scoperto che i partecipanti hanno sperimentato gli stessi benefici cognitivi e hanno migliorato la memoria con una singola sessione di allenamento rispetto a una sessione di esercizi più lunga e regolare.

L'esercizio ha effetti benefici nel cervello degli anziani

L' allenamento fisico modifica il flusso sanguigno e migliora la performance cognitiva negli anziani.

anziani

Un nuovo studio pubblicato dai ricercatori dell' University of Maryland School of Public Health nel Journal of Alzheimer's Disease ha dimostrato che l'esercizio è stato associato con un miglioramento delle funzioni cognitive in un gruppo di individui diagnosticati con un lieve deterioramento cognitivo (MCI) e un decremento della pressione sanguigna in regioni chiave del cervello.

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