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Articles Tagged ‘meditazione’

Come bloccare un pensiero ruminante?

5 consigli per evitare di rimuginare sul vostro dolore

pensiero ruminanteMentre l'auto-riflessione è utile, la ruminazione è dannosa. Rimuginare sui vostri problemi ed ingigantire la vostra disgrazia potrebbe aumentare solo la vostra angoscia.

Cosa ne pensi delle Tecniche di Rilassamento e della Meditazione?

rilassamento e meditazioneEsistono molte tecniche di rilassamento e di meditazione in grado di alleviare lo stress.  Tali tecniche prevedono che l'individuo si concentri su aspetti quali il proprio corpo e la propria respirazione. Esse favoriscono il raggiungimento di uno stato di calma e serenità psicofisica.

I benefici della meditazione nella riduzione dello stress

Un nuovo studio, pubblicato su Frontiers in Psychology, ha scoperto che la meditazione a lungo termine può indurre cambiamenti fisiologici permanenti riducendo lo stress.

I benefici della meditazione nella riduzione dello stressMolti studi hanno dimostrato che la meditazione può ridurre lo stress. Eppure la maggior parte delle ricerche si è basata su misurazioni soggettive dello stress, come i self-report.

Poca ricerca ha quantificato quanta meditazione può ridurre lo stress. Una nuova ricerca condotta dalla U.S. Army Research Laboratorye dall'University of North Texas ha cercato di indagare questo aspetto più nel dettaglio.

Il valore terapeutico del Mandala

“Il Mandala rappresenta il centro della personalità a cui tutto è collegato. E’ il percorso verso il centro, l’individuazione” (Jung)

mandalaIl Mandala è un diagramma geometrico racchiuso in un cerchio e dal suo centro partono vari disegni e forme raffigurati in modo simmetrico intorno a quattro punti cardinali.

Il termine Mandala in sanscrito significa cerchio, un simbolo universale da sempre presente nella storia di tutte le culture: forme e disegni circolari si trovano in natura, nelle costruzioni architettoniche, nei rituali e nelle religioni di ogni epoca.

Lacan Zen

l'altra psicoanalisi

Lacan zenUn Lacan come non si è mai visto, al di là delle ricostruzioni manualistiche o edulcorate, centrato sugli "Altri scritti" e accostato a un panorama estremorientale, attraverso lo Zen e il taoismo, ma non nei toni di una sterile comparazione.

Tratti della teoria e della pratica clinica ne emergono in nuova luce.

Un Lacan sempre meno sistematico, prevedibile e incasellabile.

Meditazione per il controllo mentale

Gli scienziati hanno scoperto che la meditazione consapevole può aiutare i soggetti ad apprendere e migliorare la capacità di controllare con la mente le interfacce cervello-computer (BCI).

Meditazione per il controllo mentale

Un BCI è un apparato che consente a un individuo di controllare una macchina o un computer direttamente dal proprio cervello. I mezzi di controllo non invasivi come le letture dell'elettroencefalogramma (EEG) rilevati attraverso il cranio sono sicuri e convenienti rispetto ai metodi invasivi più rischiosi che utilizzano un impianto cerebrale, ma richiedono più tempo per imparare e gli utenti alla fine variano in competenza.

Sette minuti di meditazione possono ridurre il pregiudizio razziale

Secondo la nuova ricerca effettuata dalla University of Sussex, una tecnica di meditazione popolare, che è usata per creare sentimenti di benevolenza, può ridurre il pregiudizio.

MeditationLo studio, pubblicato online sul giornale “Motivation and Emotion”, ha trovato che solo sette minuti della “Loving-kindness meditation” (LKM), una pratica buddista che determina una benevolenza incondizionata verso se stessi e verso gli altri, sono efficaci nel ridurre i pregiudizi razziali.

Yoga, Psicologia e Alchimia

L’immaginario della meditazione nello Yoga e nella Psicoterapia

Yoga Psicologia e alchimiaL’alchimia è fondamentale anche nella meditazione Yoga. Gli insegnamenti più avanzati e profondi dell’Hatha Yoga, del Buddhismo Tantrico e del Taoismo, convergono in pratiche alchemiche, impiegandone il simbolismo chimico per descrivere il percorso che porta alla liberazione.

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Particolare stato psichico, attraverso il quale è possibile accedere alla dimensione inconscia ed emotiva dell’individuo, concedendo al singolo l'apertura della...

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