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How to make your New Year’s resolutions work

New Year’s resolutions are set with the best of intentions. But they notoriously fail to translate into lasting behavioural changes.

New years resolutions workThe new gym membership falls into disuse come February; items forbidden from the new diet sneak back into the pantry by March. Even goals to work less and spend more time with friends and family seem to fall by the wayside almost as soon as the holiday break is over and the brimming email inbox beckons.

To bolster a new year’s resolution - ask, don't tell

“Will you exercise this year?” That simple question can be a game-changing technique for people who want to influence their own or others’ behavior.

questionsThe research is the first comprehensive look at more than 100 studies examining the ‘question-behavior effect,’ a phenomenon in which asking people about performing a certain behavior influences whether they do it in the future.

The effect has been shown to last more than six months after questioning.

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