I segreti della felicità
Dimenticatevi del denaro, non preoccupatevi della giovinezza, essere felici vi renderà felici
La felicità esiste ed è possibile raggiungerla più di quanto si possa sperare.
A confermarlo sono le numerose ricerche condotte negli ultimi 30 anni nel campo della psicologia sociale.
Tali studi hanno cercato di comprendere quanto il raggiungimento della felicità possa dipendere da caratteristiche della propria personalità oppure, dalle proprie azioni, dal comportamento e dalle convinzioni di una persona.
Esistono quattro aspetti importanti che contraddistinguono le persone felici da quelle che non lo sono:
1. Autostima:
Studi sul benessere, condotti presso l’Università del Michigan, mostrano che il miglior fattore predittivo della soddisfazione non è correlato alla vita familiare, al reddito, ma all’accettazione positiva e realistica di sé. Avere una buona considerazione di sé e delle proprie capacità influenza anche il giudizio positivo degli altri nei nostri confronti, generando cambiamenti positivi in tutti gli ambiti della vita.
2. Ottimismo:
Una persona ottimista è piena di speranza. Essere ottimisti è come vedere il "bicchiere della vita" come mezzo pieno piuttosto che vuoto.
Le persone ottimiste valutano gli eventi in maniera diversa rispetto agli altri. Questi, pur essendo consapevoli dei problemi che incontrano quotidianamente, tendono a risolverli in maniera positiva e costruttiva, considerando gli eventi negativi non come segnali della loro incompetenza, ma, come possibilità per intraprendere nuovi percorsi d’ azione.
3. Estroversione:
Essere estroversi significa aprirsi al mondo esterno e agli altri, mostrando socievolezza e assertività. Questa categoria di persone riesce a dimostrare maggiormente calore, simpatia e socievolezza anche di fronte a persone mai conosciute.
L’estroversione è una caratteristica importante per il successo sociale; gli estroversi hanno un cerchio più grande di amici e sono più spesso impegnati in attività sociali utili e gratificanti; inoltre godono di un maggiore sostegno sociale, fonte importante di benessere.
4. Controllo personale:
Le persone felici credono di poter determinare il loro destino.
Un’ indagine condotta a livello nazionale nel Michigan conferma che avere un forte senso di controllo della propria vita aumenta la probabilità di sperimentare sentimenti positivi di benessere rispetto a qualsiasi condizione considerata. Avere un locus of countrol interno migliora notevolmente il proprio stato di salute.
Maggiormente felici sono anche coloro che gestiscono in maniera efficace il proprio tempo.
Il tempo sprecato, lascia un senso di vuoto. Le persone felici riescono a riempire e pianificare il loro tempo in maniera puntuale ed efficace, al contrario di chi tende a rimandare le azioni non portandole mai a termine.
Stabilire scadenze prefissati per se stessi e rispettarle, può portare la persona ad aver fiducia del proprio controllo personale rispetto all'esito degli eventi.
Dunque,chi pensa che i Tratti di Personalità e il temperamento influenzano il nostro comportamento afferma il vero solo in parte.
E’ utile non dimenticare che ogni individuo ha il potere di influenzare ogni giorno il proprio destino.
Siamo il prodotti del nostro passato, ma siamo anche gli architetti del nostro futuro. La personalità non è programmata come il colore degli occhi. Le predisposizioni che portiamo con noi nel mondo possono cambiare in base al nostro pensiero, alle nostre azioni e ai nostri sforzi.
Ciò che facciamo oggi, modella il nostro mondo e noi stessi domani.
Le azioni che intraprendiamo lasciano qualcosa dentro di noi. Ogni volta che si agisce, l'idea dell’azione si amplifica e si tende a ripeterla in futuro.
Per cambiare noi stessi e avviarci verso la felicità è utile agire subito. Bisogna effettuare quella chiamata, parlare con quella persona, senza rassegnarsi passivamente a sé stessi, diventando vittime delle proprie emozioni e dei propri dolori.
BISOGNA AGIRE!
Tratto da Psychologytoday
(Traduzione e adattamento a cura della Dottoressa Ilaria Addorisio De Feo)
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Tags: felicità autostima personalità comportamento, psicologia sociale ottimismo estroversione controllo personale
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