Il Training Autogeno è una tecnica di autodistensione elaborata dal neurologo berlinese J.H.Schultz negli anni fra il 1908 e il 1912.

Ma sarà soltanto nel 1932 che verranno pubblicati i due volumi dal titolo “Il Training Autogeno: Autodistensione Concentrativa” in cui viene presentato, nella sua struttura definitiva, il metodo.

Il volume presenta in dettaglio gli aspetti che consentono al terapeuta di essere efficace nell'utilizzo del Rilassamento muscolare progressivo (RMP) e mira ad assistere l’operatore per applicazioni in molti ambiti di psicologia, psichiatria, assistenza sociale, nei servizi di riabilitazione medica e nella preparazione al parto.

Oltre ai tempi e alle strategie utili per insegnare ai pazienti una tecnica di rilassamento, sono suggerite anche alcune modalità per poter effettuare il corretto assessment che deve precedere l’avvio del paziente all’addestramento.

"Nella medicina popolare, si è a lungo pensato che i composti profumati di estratti di piante potessero allieviare l'ansia" spiega il Dr. Hideki Kashiwadani, co-autore dello studio.

Uno studio compiuto dai ricercatori della Kagoshima University ha mostrato che il linalolo, un componente della lavanda, menta e molti altri oli essenziali, deve essere annusato - non assorbito nei polmoni - per esercitare i suoi effetti rilassanti, i quali potrebbero essere utili per alleviare lo stress
pre-operatorio e disturbi di ansia.

Se quando senti parlare di ipnosi immagini persone immobilizzate da uno strano potere, allora questo libro fa decisamente al caso tuo.

Parafrasando il principe Amleto penso di non essere stata troppo distante dalla frase originale scritta da Shakespeare: "to be or not to be...that is the question...".

Sostanzialmente il dilemma "sono o non sono io?" è sempre dialettico ed eterno; attraversa ere e culture diverse rimanendo attuale di generazione in generazione.

L’immaginario della meditazione nello Yoga e nella Psicoterapia

L’alchimia è fondamentale anche nella meditazione Yoga. Gli insegnamenti più avanzati e profondi dell’Hatha Yoga, del Buddhismo Tantrico e del Taoismo, convergono in pratiche alchemiche, impiegandone il simbolismo chimico per descrivere il percorso che porta alla liberazione.