Complimenti per l'analisi che stai facendo di te stessa. Si capisce che lo psicologo/a ha fatto un buon lavoro e ti ha lasciato gli "strumenti" per analizzare il perchè ed il percome hai questa invalidante patologia. Io sono più grande di te e da circa 30 anni soffro di attacchi di panico e ansia. Posso capire che le "ricadute" sono veramente terribili. A me è successo più di una volto, e devi rimettere in moto tutti i vecchi apprendimenti e ricercare nuove sicurezze che sembravano ormai acquisite. Indipendentemente da cio che tu o altri pensano sia la causa di questa ricaduta, il mio semplice consiglio è purtroppo quello di rassegnazione. Potrei (e forse lo farò) raccontarti alcune delle mie esperienze ma come puoi immaginare, ognuno è diverso. Quindi una rassegnazione reattiva. Sopporta e non scoraggiarti. Non pensare " ci risiamo". Questa cosa ce la portiamo dentro per tutta la vita. Per me è come una spalla lussata, anche se rientra è sempre pronta ad uscire di nuovo al movimento sbagliato. Ricordati ancora che come sono passati in passato, gli attacchi passeranno anche adesso. Prenditi il tuo tempo.