Ciao

[Baby 0]

Ciao sono nuova. Finalmente ho trovato qualcuno con cui potere sfogare tutta la tristezza che ho nel cuore. Sto malissimo o meglio spesso ho degli alti e bassi. Ci sono momenti in cui penso di diventare pazza... vi spiego.. da un paio di mesi, dopo uno svenimento, improvvisamente provo una sensazione di smarrimento come se stessi per svenire appunto, è come se perdessi il senso dell'orientamento e comincio a sudare però non ho palpitazioni o nausea o meglio anche con questi sintomi mi è capitato solo una volta all'università. Quella volta è stato davvero forte, non sentivo neanche più le gambe. Ora invece un pò ho imparato a controllarlo infatti capita solo in occasioni particolari... credo che si tratti di attacchi di panico, io voglio tornare ad essere la ragazza di una volta, dinamica,attiva, con tanta voglia di fare, sempre impegnata, ho solo 21 anni, adesso invece ovunque vada ho paura che possa ricapitarmi e ogni volta accuso questi malesseri.. leggendo qua e là ho capito che ho " paura della paura" o almeno cosi la definiscono gli esperti.. Gli unici momenti in cui sto bene sono quando sto con il mio ragazzo, lui non sa niente,cosi come i miei genitori, ma in fondo è proprio lui incosapevolmente a darmi la forza di andare avanti.. lo amo troppo da 4 bellissimi anni e progettiamo di sposarci.. Quello che voglio sapere è..si può guarire senza farmaci e senza

psichiatra? insomma con le prorie forze?in fondo ognuno è analista di se stesso o mi sbaglio? rispondete vi prego. un bacio a tutti

[velvetgoldmine84 0]

Ciao Baby! Sei molto fortunata ad avere vicino una persona che ti sappia infondere tante forza e sicurezza. E' certamente anche merito suo , ma sono convinto che , quando una persona sa usare l'appoggio e l'affetto degli altri per trovare la forza di affrontare i propri problemi , allora ha sicuramente molte possibilità di riuscire nel suo intento. Potresti anche provare a parlargliene , se credi , probabilmente ti sarebbe di aiuto. Comunque sia , quelli che descrivi sembrano effettivamente sintomi simili a quelli dell'attacco di panico. E' comunque molto positivo il fatto che tu non senta particolare tachicardia e/o nausea. Esistono dei sistemi per far fronte a queste cose senza ricorrere a farmaci. Un metodo consiste nell'imparare tecniche di controllo della respirazione. Questo permette di esercitare un buon controllo volontario sul ritmo cardiaco , e quindi sull'ansia e l'angoscia. Una volta che ci si è impratichiti a sufficienza , si cerca poi di evocare volontariamente i sintomi tramite iperventilazione , in modo da affrontare efficacemente la fonte di paura , imparando che è assolutamente possibile esercitare un controllo attivo sui sintomi stessi. Questo tipo di impostazione si è rivelato , fino ad ora , piuttosto efficace. Comunque sia , anche se quello che ti ho suggerio può sembrare un procedimento "auto-terapeutico" semplice , ti sconsiglierei di buttartici da sola. Ci sono molti terapeuti specializzati nella cura delle fobie e degli attacchi di panico , che sicuramente possono valutare meglio di me il tuo probema e aiutarti a risolverlo senza l'uso di farmaci o simlari , cioè con metodi esclusivamente "psicologici". Non c'è niente di male nel farsi insegnare un sistema per far fronte ad un problema personale , non è solo "comprensibile" , ma anche lodevole e ammirabile...penso ci voglia coraggio per ammettere di avere delle difficoltà , e soprattutto per essere disposti a mettersi in discussione per risolverle.

[Baby 0]

Io non voglio creare problemi a casa, ho una situazione familiare devastata vorrei farcela da sola senza l'aiuto di nessuno non perchè me ne vergogni, anzi so che anche altre persone hanno questo mio problema, volendo chiederei aiuto, non sai all'inizio quante volte ho pianto disperata, vorrei non chiedere un aiuto specifico perchè adesso rispetto a qualche mese fa riesco a gestire questi malesseri,insomma si presentano solo quando ci penso, in circostanze particolari, tipo esami all'università..ma dopo la tensione tutto passa, mi devi dire solo se conosci o hai sentito parlare di persone che ce l'hanno fatta da solie In questo modo mi daresti una spinta a provarci capito?

Sei stato gentilissimo a rispondermi spero lo sarai nuovamente. Un bacio baby

[Pollicino 0]

Ciao Baby.... un caloroso benvenuta.... :D

in fondo ognuno è analista di se stesso o mi sbaglio?

Questo non è esatto... Ci sono prove che dimostrano che il coinvolgimento emotivo è inversamente proporzionale alla lucidità di analisi.... infatti gli psicologi non si occupano di parenti.... figurarsi il "curarsi da soli"....

Le tecniche illustrate da Velvet sono senz'altro valide ma il "farcela da soli" dipende dalla gravità della situazione.... per fare un esempio semplice La febbre magari passa da sola ma una broncopolmonite acuta magari richiede l'intervento di uno specialista....

Valutare l'entità di un disagio psicologico è molto difficile.. soprattutto tramite internet e non essendo esperti.... Quindi potresti fare una visita di consulenza.... oppure se proprio non vuoi puoi provare a farcela da sola e poi nel caso ricorre all'intervento di uno specialista...

In bocca al lupo...

[Baby 0]

ma allora mi consigli di consultare uno specialista prima che sia troppo tardi? mi vuoi dire questo?

[Sara 0]

Ciao Baby.

Io non sono una psicologa, cmq anche a me è capitato in passato di avere degli attacchi di panico, anche se con sintomi meno forti dei tuoi. A me sono passati da soli, grazie anche all'affetto delle persone a me più care.

Io ho sempre avuto un carattere molto ansioso, mi preoccupo per sciocchezze.

Che io sappia capitano a tente persone, secondo me non devi per forza andare da uno specialista!

[Baby 0]

Grazie per il consiglio Sara. Ci penserò su. Vediamo come si elvovono le cose, se continuano a presentarsi mi rivolgerò a qualcuno, ci tengo alla mia salute e alla mia felicità.

[LEFTFIELD 0]

Ciao sono nuova. Finalmente ho trovato qualcuno con cui potere sfogare tutta la tristezza che ho nel cuore.  Sto malissimo o meglio spesso ho degli alti e bassi. Ci sono momenti in cui penso di diventare pazza... vi spiego.. da un paio di mesi, dopo uno svenimento, improvvisamente provo una sensazione di smarrimento come se stessi per svenire appunto, è come se perdessi il senso dell'orientamento e comincio a sudare però non ho palpitazioni o nausea o meglio anche con questi sintomi mi è capitato solo una volta all'università. Quella volta è stato davvero forte, non sentivo neanche più le gambe. Ora invece un pò ho imparato a controllarlo infatti capita solo in occasioni particolari... credo che si tratti di attacchi di panico, io voglio tornare ad essere la ragazza di una volta, dinamica,attiva, con tanta voglia di fare, sempre impegnata, ho solo 21 anni, adesso invece ovunque vada ho paura che possa ricapitarmi e ogni volta accuso questi malesseri.. leggendo qua e là ho capito che ho " paura della paura" o almeno cosi la definiscono gli esperti.. Gli unici momenti in cui sto bene sono quando sto con il mio ragazzo, lui non sa niente,cosi come i miei genitori, ma in fondo è proprio lui incosapevolmente a darmi la forza di andare avanti.. lo amo troppo da 4 bellissimi anni e progettiamo di sposarci.. Quello che voglio sapere è..si può guarire senza farmaci e senza  

psichiatra? insomma con le prorie forze?in fondo ognuno è analista di se stesso o mi sbaglio? rispondete vi prego. un bacio a tutti

psicoterapia .... per forza ma non è detto che basti .

[LEFTFIELD 0]

anche io mi illudo di potercela fare da solo ... ma poi non è cosi'.

purtroppo l' analisi costa un botto .

bisogna trovare quella giusta che risolve i problemi e non è facile.

bisogna avere la fortuna di incontrare lal persona giusta che ci capisce e ci aiuta .

e non è facile... non lo è per niente .

[velvetgoldmine84 0]

Io non voglio creare problemi a casa, ho una situazione familiare devastata vorrei farcela da sola senza l'aiuto di nessuno non perchè me ne vergogni, anzi so che anche altre persone hanno questo mio problema, volendo chiederei aiuto, non sai all'inizio quante volte ho pianto disperata, vorrei non chiedere un aiuto specifico perchè  adesso rispetto a qualche mese fa riesco a gestire questi malesseri,insomma si presentano solo quando ci penso, in circostanze particolari, tipo esami all'università..ma dopo la tensione tutto passa, mi devi dire solo se conosci o hai sentito parlare di persone che ce l'hanno fatta da solie In questo modo mi daresti una spinta a provarci capito?

Sei stato gentilissimo a rispondermi  spero lo sarai nuovamente. Un bacio baby

Sì , conosco persone che riescono ad affrontare problemi come il tuo da sole...però è molto più difficile , credo...ma di certo non impossibile. Se vuoi , io conosco qualche tecnica di controllo del respiro e di rilassamento...non è come impararle insieme ad un esperto che ti segue passo per passo , ma se ti va contattami e ne parliamo un po'!

[AlessandroMartinelli 0]

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