Ciao CHIARA,
piccoli consigli di padre:
non ne hai fatto cenno e quindi volevo capire le tue abitudini alimentari per dirti sostanzialmente di : mangiare sano tipo prevalentemente cereali in bianco, molta verdura, bevande brodi vegetali fatti da te. Alternare le proteine agli zuccheri. Bere molta acqua, fare moto tranquillo.
Bene ti ha consigliato Pigui : stabilisci nella misura che puoi un programma , una serie di obbiettivi.
Impara a trattarti con calma ma con decisione e finalizza ciò che vuoi.
Se puoi fai delle belle passeggiate nella natura senza alcuno scopo. Impara a stare con Te in mezzo alla natura. dedicati del tempo solo per la tua mente senza doveri prestazionali.
Bello il colloquio con tua madre coltivalo. Analizzate delle azioni reciproche insieme, ipotizzate degli accadimenti ipotizzando le vostre risposte razionali e le vostre reazioni istintive e valuta il delta - il divario tra pensiero ed azione ed emozione.
Condividi nella misura che riesci il colloquio con i tuoi coetani su aspetti concreti e pratici della vita.
Indaga a fondo sul tuo profondo aspetto interiore emozionale per capire magari semplicemente se hai bisogno di affetto e magari lo trovi attraverso il dolore o il panico.
Trovo che sei una ragazza serena e capace. Ci sono i consultori prova a verificare come puoi accedere, parlane con il tuo medico / medica di base.
Ti auguro serenità, equilibrio e confronto.
Ciao un bacio da padre Nello.