Il sonno

[AlessandroMartinelli 0]

Sonno: La Scoperta, Ogni Notte Piu' Di Un'Ora 'Rubata' Al Riposo

http://www.psiconline.it/article.php?sid=5...=thread&order=1

Cosa ne pensi?

[mayablu 0]

Per me il sonno è fondamentale ma pultroppo ho un rapporto con esso molto difficile specialmente adesso con il caldo addormentarmi è un impresa.Non so cosa darei per addormentarmi bene e dormire profondamente!!Credo che per l equilibrio psicofisico della persona sia di estrema importanza e pultroppo spesso viene sottovalutato e costringiamo il nostro corpo a dormire poco pensando che sia tempo sprecato mentre nel sonno c è una rigenerazione fisica e mentale che da benessere.Io se nn dormo a sufficienza(per me vanno bene 10 ore)sto proprio male con sintomi fisici ma soprattutto mentali e sto malissimo quindi cerco appena posso di dormire,perchè altrimente nn funziono sono nervosissima.Spesso parlo con persone che dicono di dormire 3 ore a notte,le osservo e sembrano in forma e quindo credo che sia anche molto soggettivo questo bisogno oppure la privazione di sonno creerà loro dei problemi anche se nn se ne rendono conto?

[Ste 0]

Forse dormono durante il giorno... Sono i tuoi colleghi? :shock:

[mayablu 0]

Forse dormono durante il giorno... Sono i tuoi colleghi?  :shock:

ahahahhahaha :D :D Ciao Ste colgo l occasione anche per salutarti visto che sono stata un po assente ultimamente!!(ero impegnata a battagliare sul lavoro!!)

macchè i miei colleghi nn dormono mai perchèfanno anche il secondo lavoro!!io ho fatto la notte e mi sono svegliata da poco ma per riprendermi ce ne vuole :D

per me il sonno è un piacere oltre che una necessità e dopo una sana dormita si ragiona anche meglio no?

[Ste 0]

Dovrebbero far meno lavori e dormire di più allora :?

Un saluto anche a te, è sempre un piacere leggerti così allegra e

positiva nonostante tutte le battaglie quotidiane :!: Gran cosa saper

riposare e recuperare! Io un lavoro con quei turni non ce la farei mai

a farlo.

[mayablu 0]

Dovrebbero far meno lavori e dormire di più allora  :?    

Un saluto anche a te, è sempre un piacere leggerti così allegra e

positiva nonostante tutte le battaglie quotidiane  :!: Gran cosa saper

riposare e recuperare! Io un lavoro con quei turni non ce la farei mai

a farlo.

Effettivamente i turni specialmente sul sonno influiscono moltissimo e io personalmente trovo disumano alzarmi alle cinque del mattino per fare il primo turno!(chi lo ha inventato o era un sadico o un masochista oppure un insonne accipicchia a lui! :D

I miei colleghi nn hanno ancora capito che tanto poi si more!!(qui in toscana si dice cosi).Adesso nn ho tempo ma ti volevo far sapere le ultime evoluzioni sulla diatriba mobbistica :D

magari nel post che avevo aperto sul mobbing

adesso vadoi a raffreddarmi in piscina ciao un bacione! :D

[Ste 0]

:oops: Grazie! Sono ansioso di leggere buone notizie, eh! :D

[ellemir 0]

Il sonno è vitale...e sono convinta che il suo prodotto - cioè il sogno - sia uno dei mezzi più potenti con cui comunicare con noi stessi. E di questo mi sono convinta leggendo proprio questo forum.

In quanto al fatto di rigirarsi fra le lenzuola non credo minimamente che sia tempo perso - o rubato al sonno - bensì uno stadio necessario di preparazione.

[Egocentrum 0]

Per me il sonno è fondamentale ma pultroppo ho un rapporto con esso molto difficile specialmente adesso con il caldo addormentarmi è un impresa.Non so cosa darei per addormentarmi bene e dormire profondamente!!Credo che per l equilibrio psicofisico della persona sia di estrema importanza e pultroppo spesso viene sottovalutato e costringiamo il nostro corpo a dormire poco pensando che sia tempo sprecato mentre nel sonno c è una rigenerazione fisica e mentale che da benessere.Io se nn dormo a sufficienza(per me vanno bene 10 ore)sto proprio male con sintomi fisici ma soprattutto mentali e sto malissimo quindi cerco appena posso di dormire,perchè altrimente nn funziono sono nervosissima.Spesso parlo con persone che dicono di dormire 3 ore a notte,le osservo e sembrano in forma e quindo credo che sia anche molto soggettivo questo bisogno oppure la privazione di sonno creerà loro dei problemi anche se nn se ne rendono conto?

no mayblu... le ore di sonno sono soggettive ti chiederai come si fa a stabilire quanto è bene dormire o meno... bè, è semplice:

- se quando ti svegli ti senti riposata, quello è il tuo "orario"

- se ti senti stanca, devi dormire di piu

alcuni studi sulla deprivazioni di sonno hanno riscontrato che:

- il sonno ad onde lente ha una funzione principalmente "riposante", agendo (sembra) sull'abbassamento della temperatura cerebrale :shock:

- il sonno REM sembra essere implicato nell'apprendimento

studi sugli animali hanno riscontrato che la deprivazione totale di sonno porti alla morte :shock: (sugli uomini cio non è stato possibile dimostrare per ovvie ragioni ) quindi il sonno sembra necessario per la sopravvivenza

[Egocentrum 0]

Il sonno è vitale...e sono convinta che il suo prodotto - cioè il sogno - sia uno dei mezzi più potenti con cui comunicare con noi stessi. E di questo mi sono convinta leggendo proprio questo forum.

In quanto al fatto di rigirarsi fra le lenzuola non credo minimamente che sia tempo perso - o rubato al sonno - bensì uno stadio necessario di preparazione.

:P preparazione a cosa ellmir??