stefano.or

Salve. Si sta facendo troppi problemi immaginari. Credo che un bravo psicologo possa bastare a farle capire che rimuginare sul passato ,o su cosa si è detto o ci è stato detto ieri ,o poche ore fa, non serve a niente.

Buongiorno. Sinceramente non vedo nel suo comportamento niente di anomalo. Lei è un tipo (come quasi tutti) che quando si arrabbia ha bisogno di esprimere il suo sentimento all'esterno. Le emozioni positive(come la gioia, lo stupore,) o negative(come la rabbia, la gelosia,..) non vanno represse ma vissute senza commenti. Le emozioni represse possono invece con l'andare del tempo trasformarsi in ansia.

Buongiorno! Riflettere sui problemi soprattutto se appartenenti al passato non aiuta a ritrovare la serenità. I pensieri <spazzatura> non fanno altro che ingombrare ancora di più il cervello che invece dovrebbe liberarsene e vivere il presente. Non dobbiamo permettere di farci condizionare dagli eventi esterni (tipo l'amico che si sposa e fa famiglia) e soprattutto non dobbiamo considerarci fuori dal normale se non siamo omologati alla società, anzi! Noi dobbiamo essere le pecore grigie che si differenziano dal gregge, questa è la via per ritrovare la nostra autentcità. La realtà non è quella che lei crede, il mondo è costituito da migliaia di sfaccettature ognuna diversa dall'altra. Il futuro ,come il passato, non le appartiene: lei vive nel presente!

Buongiorno. Alcune azioni pratiche per accrescere la stima personale potrebero essere: - prendersi maggiormente cura di sè (dedicarsi del tempo per la cura della propria bellezza) - attività fisica (come la corsa all'aria aperta, fondamentale per le endorfine che combattono la depressione) - attività rilassanti (massaggi, saune, eccetera) - sperimentarsi (ad esempio comprando un vestito fuori dai nostri canoni abituali)

Buongiorno! L'unica cosa che mi sento di dirle è che per evitare di entrare in un circolo vizioso di ansie è utile non fare troppi bilanci col passato. Concentrandosi sull'adesso ,vivendo nel qui ed ora, viviamo in maniera autentica. La realtà non è quella che ci creiamo con la mente. La realtà è nell'adesso, non nel passato e nemmeno nel futuro, ma solo nell'adesso. Dobbiamo evitare di farci condizionare dagli eventi esterni. Se ci identifichiamo troppo con gli eventi esterni perdiamo la capacità di vivere in maniera autentica. Solo concentrandosi su noi stessi possiamo veramente fare lavorare la nostra anima. L'anima troverà la via migliore per noi. Saluti.

Per esperienza posso dirle che lei può fare ben poco per risolvere il senso di colpa che adesso il suo compagno sta attraversando:potrebbe ancora non avere elaborato a livello psichico la separazione dalla ex in maniera definitiva. Se per lei è "difficilissimo stargli accanto" si "allontani" e veda come si sviluppano gli eventi.

Si, in teoria dovrebbe essere così. Anche lo psicoterapeuta può prescrivere all'occorrenza una visita psichiatrica qualora lo ritenesse opportuno, come lo psichiatra potrebbe suggerire di farsi seguire anche da uno psicoterapeuta. In linea di massima diciamo che lo psichiatra tende a prescrivere i farmaci lo psicoterapeuta tende a non prescrivere farmaci ma a dialogare col paziente. Io sinceramente da quel poco che posso aver capito non credo che lei abbia bisogno degli psicofarmaci. Comunque se ritiene giusto informarsi si informi.

mah.. io credo che per lei sia meglio la figura di uno psicoterapeuta. Lo psichiatra in genere viene affiancato anche da psicoterapeuti, quindi alla fine dei conti cambia poco

Benvenuta. :)

Non so se è un problema tecnico del sito ma non riesco più a mandare messaggi privati. Spero di non essere stato silurato! :)

Buonasera. Condivido quello che ti ha suggerito il tuo terapeuta: dovresti cercare di elaborare l'abbandono con il distacco. Il distacco nel senso di distacco mentale. Prova questa tecnica: quando ti ricapiterà di vederla se lei ti saluta tu la saluterai... poi devi concentrarti e incentrarti consapevomente sul qui e adesso: ossia devi cercare di in-centrarti su quello che devi fare in quel momento: ovvero devi in-centrarti sulla tua musica. Come se tu fossi solo, che gli altri non ci siano: solo tu e la tua musica. Prova a ripeterti mentalmente: "sono qui adesso, sono solo in compagnia della mia musica, la musica che amo". Ripetendoti mentalmente questa frase ti accorgerai di avere la sensazione come se tu ti estraniassi da tutto il contesto; devi immaginarti di vederti in terza persona mentre suoni la tua musica.

Indubbiamente il periodo che stai atraversando non è dei migliori e ti sta mettendo a dura prova. I continui risvegli notturni denotano un'ansia accumulata durante le ore diurne che non riesci a "sfogare". Temi l'emergere alla coscienza dei brutti episodi alla quale sei stata sottoposta. Potrebbe essere il sintomo di una depressione latente che tenta di affacciarsi nella tua vita. Prova a assumere passiflora(infuso) per una settimana prima di andare a dormire. Non è un medicinale è un'erba naturale.

Quando una storia finisce indipendentemente dal come e dal perché è normale attraversare un periodo di smarrimento. Ma se riesce a sopportare questa sensazione e si prende del tempo riuscirà a vedere la situazione con più distacco e a elaborare e valutare con più cognizione di causa la scelta presa.

Nessun problema se il terapeuta glielo ha consentito.

L'ansia è nostra alleata: ci vuol far capire che non stiamo vivendo in maniera autentica. Evidentemente la storia con questa ragazza non stava producendo i frutti desiderati.

Per fortuna non è SEMPRE vero.

Buongiorno. Le rispondo in privato.

Mi permetto di intervenire. Molti psicologi o psicoterapeuti sono impegnati anche nel sociale mettendo la loro esperienza e il loro cuore in maniera quasi gratuita al servizio di persone che non possono permettersi un percorso personalizzato per gli elevati costi a cui andrebbero incontro; senza contare che anche in italia (per fortuna) stiamo cominciando a prendere in seria considerazione servizi di consueling in ambito scolastico e familiare praticamente pagati dallo stato.

Innanzitutto smettendo di chiedersi "come faccio a prendermi cura di me"! Spesso ingofliamo il cervello con domande ossessive-ripetitive: "come faccio a fare questo?" "come faccio a fare quello?" "e adesso che faccio?" e non ci ricordiamo l'importanza di fare lavorare l'istinto che viene dal profondo di noi e che sa cosa è meglio per noi per il nostro essere più autentico. Il cervello lavora al meglio quando non lo ingolfiamo di pensieri ossessivi e ripetitivi. Proviamo ogni tanto a lasciare che il cervello lavori per conto suo, con le sue naturali riserve. Solo il vuoto può essere riempito.

io non ho abbandonato la psicologia :)