Memoria e depressione (132002)

Werner 37

Sei mesi fa mi son trasferito in Svezia con la mia compagna, da subito abbiamo iniziato a frequentare il corso di lingua per gli immigrati, con risultati eccellenti. Da due mesi é iniziata la seconda parte del corso. Ultimamente attraverso un periodo pieno di pensieri, preoccupazioni e paure per il futuro (sono in Svezia per cercare di costruirmi quest'ultimo), la mia normale giovialitá ne ha risentito molto. Il problema piú grave é che in concomitanza di ció il mio rendimento scolastico ha avuto un crollo. Non riesco piú a mantenere la concentrazione (mi ritrovo spesso a fissare il pavimento) a non capire piú una parola di ció che dicono gli insegnanti (parole che avevo giá acquisito e di uso frequente ormai) e spesso credo di non sentire bene le parole come se ció fosse correlato ad un calo dell'udito (che non escludo), tutto ció mi comporta nervosismo e irritabilitá nei confronti della scuola e della mia compagna. Chiedo a voi di consigliarmi su un qualche "esercizio" che possa eseguire per poter affrontare la cosa in maniera piú serena e ordinata e per recuperare nella mia memoria ció che credevo di aver giá acquisito (da ció ne deriva anche la possibilitá di trovare un lavoro)

Caro Werner, è probabile che il periodo di stress che vive distolga la sua attenzione da ciò che fa e che i pensieri che si accavallano le impediscono di concentrarsi. Lei comunque cerchi di concentrarsi su ciò che fa e si imponga di concentrarsi o di cercare di farlo quando è al corso. Rifletta sul significato che il corso ha per lei e si imponga di essere al corso con tutto se stesso. Si ripeta che quando è al corso è un tutt'uno con il corso e non deve distrarsi, segua l'insegnante. Prenda molti appunti e segni le parole che destano di più la sua attenzione. Magari si confidi con qualche collega del corso e ripeta con lui ciò che capisce meno bene. Faccia uno sforzo, vedrà che col tempo si concentrerà meglio e si sentirà meno irritabile. Si conceda poi un po' di tempo per sé, per riposare e ritrovare energia, anche magari qualche ora di silenzio o di riposo al giorno.. Ci vorrà un po' di tempo ma riprenderà il ritmo del benessere e da ciò sarà possibile innescare una serie di eventi positivi. Si sforzi di essere meno teso e col tempo il suo equilibrio si innescherà e si stabilizzerà. All'inizio dovrà imporsi e ripetersi di essere meno nervoso, ma poi le verrà naturale e si rilasserà. Ci provi! Tanti cari auguri per il suo futuro!

(Risponde la Dott.ssa Maria Rosaria Infante)

Pubblicato in data 01/07/09
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