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Scala di autovalutazione dell'ansia (Zung)

ansia zung

Il seguente test permette di misurare l'ansia di stato relativa al periodo attuale.

Leggi con attenzione le 20 frasi elencate di seguito e scegli la risposta che meglio descrive la tua situazione nell'ultima settimana.

Rispondi velocemente senza riflettere molto...

Mi sento più nervoso ed ansioso del solito
Raramente
Qualche volta
Spesso
Quasi sempre

Ho paura senza motivo
Raramente
Qualche volta
Spesso
Quasi sempre

Mi sento turbato facilmente ed ho paura
Raramente
Qualche volta
Spesso
Quasi sempre

Sento che va tutto bene e che non succederà niente di male
Raramente

Qualche volta
Spesso
Quasi sempre

Mi sento a pezzi
Raramente

Qualche volta
Spesso
Quasi sempre

Mi tremano le gambe e le braccia
Raramente

Qualche volta
Spesso
Quasi sempre

Soffro di emicranie, mal di collo e di schiena
Raramente
Qualche volta
Spesso
Quasi sempre

Mi sento debole e mi stanco con facilità
Raramente

Qualche volta
Spesso
Quasi sempre

Mi sento calmo e riesco a stare seduto facilmente
Raramente

Qualche volta
Spesso
Quasi sempre

Sento il cuore battere velocemente
Raramente

Qualche volta
Spesso
Quasi sempre

Soffro di capogiri
Raramente

Qualche volta
Spesso
Quasi sempre

Mi sento svenire
Raramente

Qualche volta
Spesso
Quasi sempre

Respiro con facilità
Raramente

Qualche volta
Spesso
Quasi sempre

Sento intorpidimento e formicolio nelle dita
Raramente

Qualche volta
Spesso
Quasi sempre

Soffro di mal di stomaco e di cattiva digestione
Raramente

Qualche volta
Spesso
Quasi sempre

Devo spesso urinare
Raramente

Qualche volta
Spesso
Quasi sempre

Ho le mani calde e asciutte
Raramente

Qualche volta
Spesso
Quasi sempre

Arrosisco facilmente
Raramente

Qualche volta
Spesso
Quasi sempre

Mi addormento facilmente e riposo bene
Raramente

Qualche volta
Spesso
Quasi sempre

Ho degli incubi
Raramente

Qualche volta
Spesso
Quasi sempre

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I Sondaggi di Psiconline

Come reagisci allo stress?

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