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Ama te stesso ancor prima di chiunque altro

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on . Postato in Benessere e Salute | Letto 9041 volte

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Che cosa significa amare se stessi? Come si fa ad amare se stessi veramente?

ama te stessoPer varie ragioni, molti di noi trovano più facile amare gli altri piuttosto che se stessi; anzi, a volte, siamo anche terribilmente duri con noi stessi.

Ma indipendentemente da quali siano le ragioni di questa mancanza di amor proprio, bisognerebbe sempre prendersi cura di se stessi e regalarsi tutto l'amore meritato. Però non si tratta, in questo caso, di essere egoisti perché l'amore per se stessi è un biglietto da visita da mostrare agli altri per capire come potrebbero amarvi.

Sicuramente ci sono diversi modi per amare se stessi ed aumentare la propria autostima.

Conosci te stesso
E' impossibile amare te stesso se non sai nemmeno chi sei. Per comprenderti meglio investi nella scoperta di ciò in cui credi, nei tuoi valori e nei tuoi progetti.

Qualche volta impara a dire di no
Definire i propri confini è una forma essenziale di cura di sé, così gli altri capiranno quanto meriti e ti porteranno rispetto.

Non confrontarti con gli altri
Le altre persone non sono meglio o peggio di te, sono solo diverse. Ma ricorda che tu hai un valore prezioso così come sei e accettare te stesso comporta che non hai bisogno di paragonarti agli altri.

Dedica del tempo solo a te
Sei troppo impegnato? E' arrivato il momento di rilassarti un po’ e concedere sia al corpo che alla mente il giusto riposo.
Dai priorità alle cose più importanti, lasciando andare quelle che lo sono meno, ma senza sentirti in colpa. Riposare è rigenerante, è la corretta base di partenza per la cura di sé.

Scopri e sfrutta i tuoi punti di forza
Tutti noi abbiamo grandi qualità, ma molte di loro spesso restano inosservate se si è occupati o distratti per altro. Concentrarsi su questi punti di forza aumenterà le sensazioni positive verso se stessi.

Sii onesto con te stesso
Se l'onestà è l'elemento chiave di tutti i rapporti, questo concetto non cambia per il rapporto che hai con te stesso.
Chiaramente è difficile che riuscirai ad amarti totalmente, ma un vero auto-amore si assume le responsabilità di questo, in quanto gli errori sono normali e fanno parte di ciò che sei.

Accetta che alcune persone non sono come te
Non bisogna sprecare del tempo prezioso per accontentare delle persone che sono impossibili da soddisfare oppure che, semplicemente, non sono poi così importanti per te.
Essere se stessi significa, delle volte, rinunciare a compiacere tutti ed abbracciare il proprio autentico modo di essere.

Prenditi cura dei tuoi sentimenti e del tuo corpo
I nostri sentimenti sono parte integrante di ciò che siamo. Non rifuggire da sentimenti di disagio come la rabbia e la tristezza, ma esprimili in modo sano perché se li neghi è come se evitassi una parte di te.

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Oltre al livello emotivo, anche avere una buona salute è davvero impagabile: sentirsi bene fisicamente è un dono. Aiutati magari perseguendo un hobby che soddisfa le tue esigenze.

Chiedi aiuto quando ne hai bisogno
Un altro modo per prendersi cura di sé è riconoscere quando si ha bisogno di supporto, perché chiedere un aiuto non è sinonimo di debolezza ma di umanità. Tutti, almeno per una volta, ne hanno avuto bisogno.

Circondati di persone che ti trattano con gentilezza e rispetto
Frequenta solo persone positive: a volte amare se stessi significa evitare quelle relazioni dannose che minacciano la salvaguardia del proprio bene.

Ricorda sempre che amare se stessi vuol dire sentire nel profondo di avere a cuore se stessi interamente, le proprie emozioni, il proprio benessere fisico ed emotivo. Perché “Amare se stessi è l'inizio di una storia d'amore lunga tutta la vita” diceva Oscar Wilde.

 

Tratto da Psych Central

 

(Traduzione e adattamento a cura della Dottoressa Benedetta Marrone)

 

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Tags: benessere amore autostima emozioni corpo bisogno vita se stesso sensazioni, sentimento debolezza progetti gentilezza supporto cura rispetto amare amor proprio

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