Pubblicità

Training Autogeno

0
condivisioni

on . Postato in Le parole della Psicologia | Letto 3786 volte

5 1 1 1 1 1 Votazione 5.00 (1 Voto)

training autogenoIl training autogeno nasce come tecnica ideata da J.H. Schultz, neurologo e psichiatra.
Training significa “allenamento”, autogeno “che si genera da sé”; ciò differenzia questo metodo da altre tecniche ipnotiche o di rilassamento le cui realizzazioni somato psichiche sono attivamente indotte dal soggetto o dal terapeuta.

Il training autogeno (abbreviato con la sigla T.A.) è definito da Schultz: “un metodo di autodistensione da concentrazione psichica”.

Scopi fondamentali del training autogeno sono: di ricavare, nel breve termine, dei benefici di tipo psicofisico e di attuare, nel lungo termine, un cambiamento che può essere alla base di disturbi psicosomatici.

Dalle ricerche effettuate, il training autogeno, grazie all’esecuzione di esercizi basati sulla ripetizione di formule, agisce a livello fisiologico, a livello fisico e a livello psicologico. Nel primo caso opera favorendo un riequilibrio dei sistemi nervoso vegetativo ed endocrino, entrambi intimamente legati al cosiddetto vissuto emotivo. Nel secondo caso, agisce attraverso un miglioramento dello stato di benessere e dello stato di salute generale. Nel terzo caso, opera favorendo la ristrutturazione delle proprie reazioni negative, modificando in meglio alcuni vissuti psicologici. Spesso viene utilizzato anche insieme ad altre tecniche di rilassamento come ad esempio la meditazione.

Pubblicità

In ambito clinico il training autogeno viene suggerito soprattutto per gestire lo stress e le emozioni; molti lo indicano anche fra i trattamenti utilizzabili nelle patologie cui si attribuisce una componente psicosomatica.

Gli esercizi di training autogeno vengono spesso consigliati, per trattare i disturbi ansiosi, i disturbi di somatizzazione, l’insonnia, ecc.

Il training autogeno a livello preventivo, e in un’ottica di miglioramento globale del proprio stato di salute generale, viene consigliato per imparare a controllare e gestire stress e reazioni emotive eccessive, nonché per imparare l’autoinduzione di calma. Molti ritengono, inoltre, che gli esercizi di training autogeno possano aiutare il soggetto a migliorare in modo deciso le proprie prestazioni mentali.

 

Per approfondimenti:

  • Training autogeno. Vol. I Esercizi inferiori. Metodo di autodistensione da concentrazione psichica. Schultz Jurgen H, Feltrinelli editore.

 

(A cura della dottoressa Daniela Scipione)

 


Scrivi articoli di psicologia e psicoterapia e ti piacerebbe vederli pubblicati su Psiconline?
per sapere come fare, Clicca qui subito!

Ti è piaciuto l'articolo che hai appena letto e vuoi essere informato sulle novità che vengono pubblicate su Psiconline.it?
Iscriviti alle nostre newsletter settimanali per essere in continuo contatto con la psicologia!

Scegli come ricevere la newsletter:
I agree with the Privacy e Termini di Utilizzo
 
Pubblicità
Vuoi conoscere il nome di uno psicologo e/o psicoterapeuta che lavora nella tua città o nella tua regione? Cercalo subito su logo psicologi italiani
Corsi, Stage, Informazioni per formare e far crescere i Professionisti della Psicologia Logo PSIConline formazione

 

 

Tags: training autogeno

0
condivisioni

Guarda anche...

Pubblicità

Pubblicità

I Sondaggi di Psiconline

Come reagisci alle notizie riguardanti l’immigrazione?

Pubblicità

Le Risposte dell'Esperto

Angoscia [1593361574931]

alex, 41 anni   Salve, ho bisogno tanto di un supporto psicologico, un mental coach sarebbe l'ideale. Vivo con mia madre da sempre, non ho amici, so...

senso di colpa e dipendenza […

Marco, 30 anni Proverò a essere breve. Mi sono sempre sentito in generale infelice, anche quando le cose mi vanno bene, ho sempre avuto difficoltà nelle r...

Non ce la faccio più [15922277…

Ciao03, 16 anni Voglio finirla qua, non riesco più ad andare avanti. Ho 16 anni e sono sempre stata una persona estroversa e vivace piena di amici. Nonos...

Area Professionale

Usi Facebook come professionis…

Facebook è uno strumento molto potente per il professionista ma, contemporaneamente, ha al suo interno molti pericoli che devono essere assolutamente evitati...

Allarme Coronavirus ed operato…

La pandemia per COVID-19 ha causato reazioni diverse, si è potuto osservare tentativi di minimizzare gli effetti di questa problematica e contemporaneamente com...

Il Test del Villaggio nel post…

Il periodo di pandemia collegata al Covid-19 tende progressivamente a ridursi e diventa utile analizzare le reazioni dei pazienti alla somministrazione del Test...

Le parole della Psicologia

Personalità

“Esistono bisogni emotivi primitivi, esistono bisogni di evitare la punizione e di conservare il favore del gruppo sociale, esistono bisogni di mantenere l’armo...

Aprassia

L'aprassia (dal greco "a" prefisso di negazione e "praxía", cioe' fare, quindi incapacità di fare) è un deficit primitivo dell’attivi...

Sindrome di Munchausen

S'intende un disturbo psichiatrico in cui le persone colpite fingono la malattia od un trauma psicologico per attirare attenzione e simpatia verso di sé. A vol...

News Letters

0
condivisioni