Pubblicità

Training Autogeno

0
condivisioni

on . Postato in Le parole della Psicologia | Letto 3253 volte

5 1 1 1 1 1 Votazione 5.00 (1 Voto)

training autogenoIl training autogeno nasce come tecnica ideata da J.H. Schultz, neurologo e psichiatra.
Training significa “allenamento”, autogeno “che si genera da sé”; ciò differenzia questo metodo da altre tecniche ipnotiche o di rilassamento le cui realizzazioni somato psichiche sono attivamente indotte dal soggetto o dal terapeuta.

Il training autogeno (abbreviato con la sigla T.A.) è definito da Schultz: “un metodo di autodistensione da concentrazione psichica”.

Scopi fondamentali del training autogeno sono: di ricavare, nel breve termine, dei benefici di tipo psicofisico e di attuare, nel lungo termine, un cambiamento che può essere alla base di disturbi psicosomatici.

Dalle ricerche effettuate, il training autogeno, grazie all’esecuzione di esercizi basati sulla ripetizione di formule, agisce a livello fisiologico, a livello fisico e a livello psicologico. Nel primo caso opera favorendo un riequilibrio dei sistemi nervoso vegetativo ed endocrino, entrambi intimamente legati al cosiddetto vissuto emotivo. Nel secondo caso, agisce attraverso un miglioramento dello stato di benessere e dello stato di salute generale. Nel terzo caso, opera favorendo la ristrutturazione delle proprie reazioni negative, modificando in meglio alcuni vissuti psicologici. Spesso viene utilizzato anche insieme ad altre tecniche di rilassamento come ad esempio la meditazione.

Pubblicità

In ambito clinico il training autogeno viene suggerito soprattutto per gestire lo stress e le emozioni; molti lo indicano anche fra i trattamenti utilizzabili nelle patologie cui si attribuisce una componente psicosomatica.

Gli esercizi di training autogeno vengono spesso consigliati, per trattare i disturbi ansiosi, i disturbi di somatizzazione, l’insonnia, ecc.

Il training autogeno a livello preventivo, e in un’ottica di miglioramento globale del proprio stato di salute generale, viene consigliato per imparare a controllare e gestire stress e reazioni emotive eccessive, nonché per imparare l’autoinduzione di calma. Molti ritengono, inoltre, che gli esercizi di training autogeno possano aiutare il soggetto a migliorare in modo deciso le proprie prestazioni mentali.

 

Per approfondimenti:

  • Training autogeno. Vol. I Esercizi inferiori. Metodo di autodistensione da concentrazione psichica. Schultz Jurgen H, Feltrinelli editore.

 

(A cura della dottoressa Daniela Scipione)

 

Ti è piaciuto l'articolo che hai appena letto e vuoi essere informato sulle novità che vengono pubblicate su Psiconline.it?
Iscriviti alle nostre newsletter settimanali per essere in continuo contatto con la psicologia!

Scegli come ricevere la newsletter:
I agree with the Privacy e Termini di Utilizzo
 
Pubblicità
Vuoi conoscere il nome di uno psicologo e/o psicoterapeuta che lavora nella tua città o nella tua regione? Cercalo subito su logo psicologi italiani
Corsi, Stage, Informazioni per formare e far crescere i Professionisti della Psicologia Logo PSIConline formazione

 

 

Tags: training autogeno

0
condivisioni

Guarda anche...

Le parole della Psicologia

Coping

In che modo tendiamo a superare gli ostacoli e lo stress che la vita ci sottopone? Attuando strategie di coping!! Dall’inglese to cope (affrontare) il termine indica le strategie...

Pubblicità

Pubblicità

I Sondaggi di Psiconline

Cosa ne pensi dello Psicologo a scuola?

Pubblicità

Le Risposte dell'Esperto

Attacchi di ansia in un minore…

Ada, 36     Buonasera.Il mio compagno è separato da circa 2 anni. ha due figlie di 7 e 5 anni. La più grande nelle ultime settimane ha avuto de...

Sta con me ma ama ancora la su…

Fede.love.23, 47     Sono separata e vivo da sola con 2 figli a carico senza nessun aiuto economico del mio ex marito.Sto con lui da 5 anni ma fi...

Ansia e problemi sociali (1572…

Nadarmozc, 32     Gentili dottori,è da qualche tempo che avverto uno strano fenomeno, di duplice natura.Quando sono fuori casa (Assolutamente la ...

Area Professionale

Le regole fondamentali per psi…

La professione di psicologo oggi ha, inevitabilmente, anche una proiezione nel marketing sanitario e professionale. I video sono parte fondamentale di questo se...

Articolo 42 - il Codice Deonto…

Si conclude su Psiconline.it, con il commento all'art.42 (vigenza), il lavoro a cura di Catello Parmentola e di Elena Leardini che settimana dopo settimana ha s...

Articolo 41 - il Codice Deonto…

Con il commento all'art.41 (Osservatorio Permanente) prosegue, su Psiconline.it, il lavoro a cura di Catello Parmentola e di Elena Leardini che settimana dopo s...

Le parole della Psicologia

Funzione riflessiva

“La funzione riflessiva è l’acquisizione evolutiva che permette al bambino di rispondere non solo al comportamento degli altri, ma anche alla sua concezione dei...

Egocentrismo

L’egocentrismo è l'atteggiamento e comportamento del soggetto che pone se stesso e la propria problematica al centro di ogni esperienza, trascurando la presenza...

Rimozione

Nella teoria psicoanalitica, la rimozione è il meccanismo involontario, cioè un’operazione psichica con la quale l’individuo respinge nell’inconscio pensieri, i...

News Letters

0
condivisioni