L'alcolismo si contraddistingue per l'incapacità di rinunciare ad assumere bevande alcoliche e ad autocontrollarne la quantità.

L'alcolismo può essere talmente forte nella incapacità di autocontrollo che si traduce in situazioni problematiche sul piano sociale, familiare e lavorativo o si ripercuote negativamente sulla salute. 

Le buone intenzioni non bastano. Aderire ai propri piani è un lavoro duro. Noi esseri umani siamo notoriamente incapaci a portare avanti dei progetti e ci mostriamo ambivalenti rispetto al cambiamento: vogliamo perdere peso, ma ci piace anche mangiare, ad esempio. E’ possibile resistere alle tentazioni utilizzando le seguenti strategie di resistenza.

1. Cambiare atteggiamento.

La base per l’auto – disciplina consiste nel vedere noi stessi come liberi e responsabili delle nostre azioni. Le evidenze mostrano come siano proprio le persone che sentono di avere il controllo a funzionare meglio e ad affrontare gli eventi stressanti. Credere che le cose siano fuori controllo, probabilmente le porterà ad esserlo.

Molti bambini che non hanno ancora imparato l'autocontrollo, non sono pronti per la scuola materna.

Uno degli studi più attuali sull’autoregolamentazione della prima infanzia indica che molti bambini stanno ancora imparando a controllare il loro comportamento quando entrano nella scuola materna e possono avere bisogno di un sostegno educativo per sviluppare un’adeguata capacità critica.

Consigli per alimentare la forza di volontà e raggiungere i propri obiettivi con successo

Che si tratti di propositi per il nuovo anno o di qualsiasi altro traguardo che vogliamo raggiungere, la maggior parte di noi con il tempo inizia a “mollare la presa” e scoraggiarsi nel portare avanti i propri obiettivi. Troppo spesso i nostri sforzi falliscono e ci ritroviamo incapaci di staccare i nostri fondoschiena dal divano o le nostre mani dal cioccolato!

Strutture di piccolo gruppo, a base volontaria, finalizzate all’aiuto reciproco e al raggiungimento di scopi particolari

I gruppi di self-help (definiti anche “auto aiuto” oppure “auto-mutuo-aiuto”) ci aiutano a comprendere che la malattia e il disagio non sono solo un limite, ma possono diventare risorsa per sé e per gli altri.

Intelligenza emotiva, ovvero la capacità di comprendere le emozioni e gli stati d’animo altrui e di non importunare quando non desiderato

Dottoressa Simona Adelaide Martini

“Comprendere gli esseri umani è intelligenza, comprendere se stessi è saggezza.” 
- Lao Tse -

Il termine Intelligenza Emotiva è stato formulato da Daniel Goleman,noto psicologo statunitense per identificare uno specifico tipo di intelligenza legato all’uso corretto delle emozioni. Secondo Goleman, questo tipo di intelligenza risulta determinante nel raggiungimento di successi personali e professionali.

Quando parliamo di autocontrollo facciamo riferimento a quelle capacità di gestione delle emozioni, azioni e pensieri che permettono ad ognuno di noi di entrare nelle relazioni sociali assai complesse e regolate. In uno studio, è stata indagata la relazione fra l'autocontrollo e il lento invecchiamento.

Il molteplice sistema di autocontrollo interviene anche per l’interesse e il benessere dell’individuo, permettendo scelte non impulsive, di gestire il corso dei comportamenti necessari a raggiungere un determinato obiettivo, di resistere alle distrazioni, ai pensieri indesiderati e alle tentazioni presenti nell’ambiente.

In Italia negli ultimi anni troviamo i segni di un crescente malessere emozionale, soprattutto fra i giovani, come possiamo osservare con atti sempre più frequenti di violenza, soprattutto immotivata, dovuti a gravi carenze relative all'autocontrollo.

Secondo il seguente studio condotto dal King college di Londra, stimolare il cervello con l'elettricità può ridurre i sintomi di bulimia.

I sintomi principali della bulimia nervosa, tra cui la voglia di mangiare, possono essere sono ridotti fornendo energia elettrica a parti del cervello con stimolazione cerebrale non invasiva.